Die Hausarbeit kann sehr langweilig und ermüdend sein. Darüber hinaus kann es scheinen, dass all dies Stunden dauert, um körperliche Aktivitäten zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Nun, Sie sollten wissen, dass die Hausarbeit zu Hause eine gute Trainingsmethode sein kann. Bei dieser Gelegenheit erklären wir auf einwie.com, wie man durch Reinigung Kalorien verbrennt . Hier erklären wir die besten Aktivitäten zum Sport, während Sie Ihr Haus unberührt lassen. Beachten Sie!
- Verbrenne Kalorien durch Reinigung: bügeln
- Verbrenne Kalorien durch Reinigung: Reinigung großer Flächen
- Verbrenne Kalorien durch Reinigung: fegen
- Verbrennen Sie Kalorien durch Reinigung: Garten
- Verbrenne Kalorien durch Reinigung: Anderes
Verbrenne Kalorien durch Reinigung: bügeln
Eine der am meisten verabscheuten Aktivitäten einer Hausfrau ist die Zeit, das Eisen zu nehmen. Nun, Sie sollten wissen, dass Sie mit dieser häuslichen Aufgabe etwa 76 Kalorien pro Stunde Eisen verbrennen können. Aktiviere die Muskeln deiner Arme und Unterarme. Fahr los!
Verbrenne Kalorien durch Reinigung: Reinigung großer Flächen
Wenn Sie die Fenster oder Türen reinigen , bewegen Sie fast den ganzen Körper. Obwohl es keine der häufigsten Aufgaben ist, versuchen Sie es einmal pro Woche. Mit dieser Aktivität verbrennen Sie 100 Kalorien pro halbe Stunde. Wir empfehlen Ihnen, die Bewegung der Arme mit verschiedenen Übungen wie Kniebeugen zu begleiten. Damit verbrennen Sie noch mehr Kalorien. Lassen Sie Fenster und Glas leuchten und bleiben Sie in Form.
Verbrenne Kalorien durch Reinigung: fegen
Fegen ist eine tägliche Aufgabe. Nur mit der ausladenden Bewegung können Sie bis zu 115 Kalorien pro Stunde verbrennen. Auch, wenn Sie diese Arbeit mit etwas Musik und Tanz in Ihrem Tempo begleiten, werden Sie die Vorteile erhöhen. Tanzen und putzen Sie den Staub im Rhythmus von Salsa, Bachata, Merengue, Rock oder Pop. Alles ist es wert!
Verbrennen Sie Kalorien durch Reinigung: Garten
Wenn Sie einen Garten in Ihrem Haus haben, haben Sie Glück. Jetzt wird es weniger Faulheit geben, wenn Sie wissen, dass Sie etwa 200 Kalorien pro Stunde verbrennen können. Begleiten Sie das Putzen mit körperlichen Übungen, kauern oder hocken Sie und erhöhen Sie so den Nutzen. Auch wenn Sie Rasen haben, sollten Sie wissen, dass Sie nur mit Hilfe eines Rasenmähers und Ihrer Veranlagung in der Lage sind, etwa 325 Kalorien pro Stunde zu verbrennen. Hände bei der Arbeit!
Verbrenne Kalorien durch Reinigung: Anderes
Es gibt viele andere Haushaltsaufgaben , die Ihnen helfen können, Kalorien leicht zu verbrennen und Zeit in der Wartung Ihres Hauses zu investieren. Widmen Sie zwischen 20 und 30 Minuten pro Tag, um den Tisch zu decken, können Sie rund 100 Kalorien pro Woche verbrennen. Kochen ist auch eine ausgezeichnete Möglichkeit für Sport. Wenn Sie eine Stunde in der Küche verbringen, können Sie etwa 150 Kalorien verbrennen und wenn Sie diese Kunst mit etwas Musik und Tanz begleiten, können Sie die Übung erhöhen. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich entscheiden, die Wände Ihres Hauses zu malen , haben Sie auch Glück. Diese schwere Aufgabe wird mit einem Verlust von etwa 290 Kalorien pro Stunde kompensiert. Denken Sie daran, dass Sie während des Malens Ihre Arme, Po und Beine trainieren können, also ist es eine großartige körperliche Aktivität. Machen Sie sich fit mit der Hausarbeit!
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