Wie man jung bleibt

Einer der Faktoren, die den Alterungsprozess am stärksten beeinflussen, ist die Tatsache, dass man eine korrekte und ausgewogene Ernährung befolgt, wie es in dem Sprichwort heißt: “man ist was man isst”. Auf diese Weise sollten Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten und Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Außerdem ist es wichtig, dass die Nahrung, die Sie essen, reich an Antioxidantien ist , da diese Moleküle für die Erhaltung Ihrer jungen Zellen verantwortlich sind.

Es sollte auch beachtet werden, dass Omega-3- Fettsäuren die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen und die Gesundheit des Gehirns erhalten. So, dass es empfohlen wird, Lebensmittel wie blaue Fische zu essen, die reich an dieser Art von Fett sind.

Eine angemessene Hydratation ist auch für die Verjüngung nicht nur der Haut und des äußeren Erscheinungsbildes, sondern auch der Zellen und inneren Organe wesentlich. Auf diese Weise wird es notwendig sein, sich von außen zu hydratisieren, aber auch, um sich immer hydratisiert zu halten und viel Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken.

Denken Sie daran, dass das Durstgefühl ein Hinweis auf Austrocknung ist, also sollten Sie warten, bis Sie durstig sind zu trinken. Sie können in diesem Artikel sehen, wie Dehydration zu vermeiden , und beachten Sie die Folgen der Dehydratation zu erkennen, wie wichtig es ist, gut hydriert zu bleiben.

Auf der anderen Seite, wenn Sie jung bleiben wollen, sollten Sie nicht Ihre Muskeln verkümmern lassen, aber körperliche Übung wird wesentlich sein, um fit zu bleiben und sich jung zu fühlen. Sie müssen die Art von Übung oder Sport wählen, die Ihnen am besten gefällt und am besten zu Ihnen passt.

Auf die gleiche Weise müssen Sie auch Ihr Gehirn anregen, damit es seine ständige Aktivität nicht verliert. Es gibt viele Möglichkeiten, den Geist zu trainieren : Gedächtnisspiele, mentale Berechnung, Sudoku … Wählen Sie die, die Sie bevorzugen, aber geben Sie Ihrem Gehirn einen Schub.

Schlafen weniger als notwendig Stunden verursacht das Auftreten von Taschen unter den Augen, Alterung der Haut, etc. Zusätzlich zu Müdigkeit oder Müdigkeit , die den ganzen Tag erzeugt. Aus diesem Grund müssen Sie richtig ausruhen und auch versuchen , die Matratze richtig zu wählen und wählen Sie eine gute Matratze , die mit einiger Häufigkeit (ca. 8 Jahre) erneuert werden sollte, um Ruhe zu gewährleisten.

Sie sollten auch wissen, dass bestimmte Gewohnheiten die Alterung der Zellen beschleunigen und daher in Ihrem Ziel, jung zu bleiben, kontraproduktiv sein werden. Wir beziehen uns auf Routinen wie Rauchen oder Sonnenbaden im Übermaß und / oder ohne ausreichenden Schutz .

Der Tabak hat nicht nur Auswirkungen auf die Haut, sondern beeinflusst auch andere grundlegende Aspekte Ihres Körpers; Sie können hier sehen, wie Tabak Gesundheit beeinflusst , um zu erkennen, wie schädlich diese Sucht ist. Und obwohl es weniger schädlich scheint, kann die Sonne in hohen Dosen oder ohne die entsprechenden Maßnahmen auch tödlich für Ihre Haut werden, denken Sie daran, wie Flecken auf der Haut leicht zu vermeiden .

Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie Jung bleiben möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Beauty und Personal Care Kategorie oder Sie können auch die BeautyTips Mode- App , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.

• Das wichtigste, um jung zu bleiben, ist ein junger Geist.