Das Reizdarmsyndrom, auch als Reizdarmsyndrom bekannt , ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes. Es ist durch Bauchschmerzen gekennzeichnet, die von Veränderungen im Darmrhythmus begleitet werden, die Durchfall, Verstopfung oder andere störende Symptome hervorrufen können , die die Empfindlichkeit des Patienten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln erhöhen. Obwohl die genauen Ursachen nicht bekannt sind, ist es nach der Diagnose sehr wichtig, dass der Patient richtig gefüttert wird , um störende Episoden zu vermeiden. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, erklären wir Ihnen auf einwie.com, wie Sie essen können, wenn Sie gereizten Darm haben .
Reizdarmsyndrom, da es keinen Ursprung hat, der genau bestimmt werden kann, hat keine spezifische Behandlung außer dem Essen, Vermeiden von Episoden von Stress und Übungen, um den Zustand des Darms häufig zu verbessern und zu vermeiden Unbehagen Wenn diese Empfehlungen befolgt werden, werden überraschende Verbesserungen im Gesundheitszustand des Patienten präsentiert.
Wenn Sie gereizten Darm haben , sollten Sie vermeiden, reichlich zu essen. Er bevorzugt die kleineren Portionen und entscheidet sich, fünf Mal am Tag zu essen, anstatt große Portionen nur dreimal am Tag.
Nach dieser Empfehlung ist es wichtig, die Verdauung zu fördern und Beschwerden durch Reizdarm zu vermeiden.
Es ist auch wichtig, langsam zu essen und richtig zu kauen. Schnell zu essen wirkt sich nicht nur auf die Verdauung aus, sondern begünstigt auch die Produktion von Gasen, was die Beschwerden beim Reizdarmsyndrom verstärkt.
Wenn Sie unter Reizdarm leiden, sollten Sie Lebensmittel, die die Beschwerden und Symptome verstärken, vermeiden oder von Ihrer Diät entfernen, zum Beispiel:
- Sehr fettige Speisen und Lebensmittel (Würstchen, Junk Food, frittierte Speisen, etc.)
- Verarbeitete Zucker, Süßigkeiten und Gebäck
- Stimulierende Lebensmittel wie Kaffee, Tee, Schokolade oder alkoholfreie Getränke
- Alkohol
- Milchprodukte: Milch, Käse, Joghurt, Butter
- Würzige Speisen oder Gewürze, da sie den Darm mehr reizen
- Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie die Familie der Kohlköpfe, Hülsenfrüchte, Zwiebeln oder Nüsse
Um mit Reizdarm zu essen, ist es wichtig, eine gesunde Diät zu befolgen, in der vorzugsweise die oben genannten Nahrungsmittel nicht enthalten sind. Es ist wichtig, dass:
- Entscheiden Sie sich immer für gesunde Zubereitungen wie gebackene, gegrillte, gedämpfte oder gekochte Gerichte
- Vermeiden Sie Süßigkeiten und entscheiden Sie stattdessen für Früchte
- Es ist wichtig, dass Sie aus Ihrer Ernährung eliminieren oder Gemüse und Hülsenfrüchte meiden, die Blähungen verursachen, da deren Aufnahme die Beschwerden deutlich erhöht
- Halten Sie sich gut hydriert durch den Verzehr von mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
- Vermeiden Sie Milchprodukte und konsumieren Sie stattdessen Sojaprodukte
- Halten Sie Ihren Stress niedrig und üben Sie jeden Tag Sport oder Sport, da dies die Darmpassage begünstigt, die Symptome reduziert, Spannungen reduziert und Ihre Gesundheit verbessert
Es gibt einige Medikamente zur Linderung der Beschwerden, die durch Reizfarbe verursacht werden, aber sie sollten nur unter ärztlicher Aufsicht und nach vorheriger Indikation eines Spezialisten eingenommen werden.
Nach diesen Vorschlägen und den Hinweisen Ihres Arztes werden Sie es schaffen, Ihren Reizdarm zu kontrollieren und lernen, viel besser zu leben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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