In der Menopause erleiden Frauen hormonelle Veränderungen, die ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Vor allem der Östrogen- und Kollagenspiegel sinkt, was sich auch auf die Haut auswirkt und den Alterungsprozess beschleunigt. Die Reduktion von Kollagen führt zu einem Verlust der Elastizität und Festigkeit der Dermis, zusätzlich wird es trockener und dehydrierter. Um die Jugend und Gesundheit Ihrer Haut zu jeder Zeit zu erhalten, achten Sie auf die folgenden Tipps, wie Sie Ihre Haut während der Wechseljahre pflegen und geben Sie nicht auf, sich schön und strahlend zu fühlen.
Schützen Sie die Haut vor der Sonne
Vergessen Sie nicht, ein Sonnenschutzmittel zu verwenden, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, unabhängig von der Jahreszeit und sogar wenn der Tag trüb ist. Sie müssen berücksichtigen, dass ausgereifte Skins eine verringerte Fähigkeit haben, UV-Strahlen zu filtern und daher viel empfindlicher sind. Siehe die Artikel Wie wählen Sie die richtige Sonnencreme und wie Sie eine Sonnencreme für das Gesicht für weitere Details wählen .
Peeling und Hydratation der Haut
Peeling die Haut einmal pro Woche, um Unreinheiten zu entfernen und stimulieren die Zellerneuerung und Hydratation täglich morgens und abends. Dies ist wichtig, wenn es um die Behandlung von Menopause Haut geht. Idealerweise verwenden Sie eine neutrale pH-Seife und feuchtigkeitsspendende Lotionen, die die Haut nicht austrocknen. Eine gute Option ist, eine Feuchtigkeitscreme mit Antioxidantien und Retinol zu kaufen, um die Produktion von Kollagen zu fördern und die Hautalterung zu verlangsamen. Es ist auch wichtig, dass Sie eine Creme während des Tages und eine andere nachts erwerben, da dies sicherstellen wird, dass Sie alle Bedürfnisse Ihrer Haut decken.
Essen
Was Sie Tag für Tag konsumieren, spiegelt sich auch im Zustand Ihrer Haut wider. Besonders während der Menopause ist es wichtig, die Aufnahme von Obst und Gemüse, antioxidativen Lebensmitteln , die freie Radikale bekämpfen, und die Oxidation der Haut zu erhöhen Zellen, sowie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A, D und E sind. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Tabak, da sie die Struktur der Dermis schädigen und ihre Alterung beschleunigen, wodurch Leuchtkraft und Elastizität verschwinden. In dem Artikel Wie man während der Menopause füttert , finden Sie viele weitere Tipps, verpassen Sie es nicht!
Führen Sie körperliche Übungen durch
Die regelmäßige Ausübung von körperlicher Bewegung ist nicht nur nützlich, um Sie aktiv und vital zu halten, sondern auch Ihnen helfen, die Durchblutung zu verbessern und einige Symptome der Menopause wie Schwellungen, Schwere, Flüssigkeitsretention usw. zu bekämpfen. All dies wird Ihre Haut viel gesünder und strahlender machen.
Intime Hygiene
Um die Liste der Tipps zur Pflege der Haut in den Wechseljahren zu vervollständigen , bemerken wir die Wichtigkeit der persönlichen Hygiene. Sie müssen Seifen und Lotionen wählen, die den natürlichen pH-Wert Ihrer Haut respektieren, so dass sie nicht trocknen, und für den Intimbereich ist es immer zweckmäßig, eine spezielle Seife zu verwenden, die diesen Teil vor möglichen Irritationen und Infektionen schützt und die Sekretion von Flüssigkeit begünstigt reduzieren in den Wechseljahren. Siehe den Artikel Wie man eine intime Seife wählt , um eine gute Wahl zu treffen.
Wenn Sie nicht nur wissen, wie Sie sich in den Wechseljahren um die Haut kümmern müssen, sondern auch andere Tipps, die Ihnen helfen, mit dieser Phase fertig zu werden, laden wir Sie ein, die folgenden Artikel zu besuchen:
- Wie man Gewicht in den Wechseljahren verliert
- Wie man Flüssigkeitsretention in den Wechseljahren vermeidet
- Wie lindert Hitzewallungen in den Wechseljahren
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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