Hafer ist eine der größten Quellen für Ballaststoffe und Proteine und versorgt uns mit der nötigen Energie, um Tag für Tag zu überleben. Es ist eines der gesündesten Getreidesorten und daher ideal, um Gewicht zu verlieren, Cholesterin zu reduzieren und gleichzeitig unseren Körper zu regulieren.
Wir können die Haferflocken in unsere Gebäckrezepte einschließen, sie mit Milch nehmen, Milch mit ihnen machen oder Wasser. Letzteres ist sehr einfach und Sie brauchen nur zwei Zutaten. Lesen Sie weiter und entdecken Sie, wie man Haferflockenwasser herstellt .
Um Haferflockenwasser zu machen , benötigen Sie die Entsprechung zu einer Tasse Haferflocken und drei Liter Wasser. Wahlweise können Sie etwas Süßungsmittel hinzufügen, um es zu versüßen, wenn es trinkfertig ist, sowie Zimtstangen, um es zu aromatisieren.
Das erste, was wir tun werden, um das Haferflockenwasser vorzubereiten, besteht darin, die Flocken mit etwas Wasser zu verflüssigen oder zu schlagen . Verwenden Sie genug Wasser, um die Flocken zu bedecken, der Rest wird für später reserviert.
Am besten ist es, dass Sie einen Mixer oder Mixer verwenden, um den Hafer gut gemahlen zu bekommen, wie wir tun würden, um Hafermilch zuzubereiten.
Wenn Sie die Haferflocken gut zerdrückt haben, nehmen Sie einen Topf oder Topf, gießen Sie den Rest des Wassers, fügen Sie den Hafer hinzu und alles zum Kochen bringen . Wenn es den Siedepunkt erreicht hat, lassen Sie es für fünf Minuten und schalten Sie die Hitze aus. Wenn Sie sich entschieden haben, das Haferflockenwasser zu aromatisieren, fügen Sie ein oder zwei Zimtstangen zum Topf hinzu.
Lassen Sie es ein wenig abkühlen und belasten Sie die Haferflocken, wenn Sie keine Klumpen mögen, verwenden Sie ein feinmaschiges Sieb. Wenn Sie es gegossen haben, müssen Sie es im Kühlschrank aufbewahren, damit es erhalten bleibt. Und fertig! Sie haben bereits Ihr Haferflockenwasser zubereitet, und in nur wenigen Minuten.
Wenn Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren wollen, nehmen Sie morgens ein Glas Haferflockenwasser , fasten und noch einmal am Nachmittag, Sie werden sehen, wie schnell Sie bemerken, dass Ihr Magen weniger schwer ist. Natürlich müssen Sie es mit Übung kombinieren, wenn Sie schnell Ergebnisse erzielen möchten.
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- Das Haferflockenwasser wird eine Woche oder so dauern, also nehmen Sie es innerhalb dieses Zeitintervalls.
