Einige empfangen jede Station mit Freude, oder vielleicht mit Gewohnheit, die bestimmte Sache ist, dass jenseits des Gefühls von Kälte oder Hitze, ihre Körper keine größere Neuheit zeigen, dennoch einen Prozentsatz der Bevölkerung vor der Ankunft des Frühlinges manifestieren sie einen Zustand bekannt als Asthenie , die mit Symptomen wie Müdigkeit , Müdigkeit, Schläfrigkeit und Apathie auftritt. Obwohl dieser vorübergehende Zustand keine spezifische Behandlung hat, gibt es einige Maßnahmen, die Ihnen helfen, ihn zu lindern. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Asthenie im Frühling bekämpfen können .
Die Frühlingsasthenie entsteht aufgrund einer körperlichen Reaktion auf die Veränderungen des Lichts und der Temperatur , die mit der Zeitänderung zusammenhängen, die mit der Ankunft der Jahreszeit auftritt.
So manifestiert sich diese Störung mit Symptomen wie Müdigkeit, Apathie, Müdigkeit bei der Ausführung von Aufgaben, Reizbarkeit, Benommenheit, Appetitlosigkeit und sexuellem Verlangen und allgemeinem Unwohlsein. Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel über die Symptome der Asthenie im Frühling zu lesen , um sie genau zu kennen.
Diese Symptome können einige Tage oder Wochen andauern, bis sich unser Körper daran gewöhnt hat und zu seinem normalen Rhythmus zurückkehrt, aber falls es zu lange dauert, ist es notwendig, einen medizinischen Spezialisten zu konsultieren, um festzustellen, ob es ein anderer ist Zustand
Ein wichtiger Schlüssel zur Bekämpfung der Frühjahrsasthenie ist, so lange zu schlafen, wie Ihr Körper normalerweise benötigt, dh mindestens 8 Stunden täglich; Vermeide es während der ersten Wochen der Saison, dich zu enthüllen, denn dadurch fühlst du dich nur noch stärker ermüdet und ermüdet. Auf diese Weise müssen Sie alle notwendigen Maßnahmen ergreifen, damit der Schlaf erholsam ist und Sie maximal ausruhen.
Auf die gleiche Weise wird es wichtig sein, dass Sie auf Ihre Ernährung achten, um die Auswirkungen von Frühjahr Asthenie auf Ihren Körper zu reduzieren. Es ist wichtig, dass Sie Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufnehmen, die Ihnen eine große Dosis Energie geben, sowie Obst und Gemüse, die die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien garantieren, um das Immunsystem in voller Leistung zu halten. Es wird auch wichtig sein, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, also sollten Sie große Mengen an Flüssigkeit trinken : Wasser, Säfte, kohlensäurefreie Getränke usw.
Zur gleichen Zeit wird es sehr empfohlen, dass Sie irgendeine Art von Vitaminergänzung nehmen, um Ihnen zu helfen, Ihre Abwehrkräfte zu stärken, wie Gelee Royale, eine sehr nützliche Ergänzung, wenn Sie natürliche Asthenie bekämpfen.
Auf der anderen Seite können Entspannungsübungen wie Yoga und Pilates Ihrem Körper helfen, eine viel bessere Jahreszeit des Klimawandels zu bekommen, ebenso üben Sie etwas Herz-Kreislauf-Aktivität wird Ihnen helfen einzuschlafen und Stress abzubauen.
Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, Stoffe wie Kaffee und andere Lebensmittel mit Koffein, aufregenden Getränken oder Tabak zu stimulieren . Auf diese Weise werden Sie die Spannungen Ihres Körpers lösen und die Gesundheit Ihres Körpers und Ihres Geistes fördern.
Auch einige Wurzeln von Pflanzen wie Ingwer oder Ginseng sind sehr nützlich, um diese Stimmung zu verbessern und für Vitalität zu sorgen. Daher können die Infusionen dieser natürlichen Produkte sehr geeignet sein, wenn es darum geht, die Frühjahrsasthenie zu bekämpfen.
Eine andere gute Technik ist es, Spaziergänge und Pläne zu organisieren, die gute Laune machen, ausgehen, die Stadt und das gute Wetter genießen, frische Luft atmen und nicht lachen, ohne anzuhalten. Sie werden sehen, wie Sie sich in ein paar Tagen besser fühlen werden
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie keine Verbesserung verspüren oder Ihre Symptome zunehmen, wenden Sie sich erneut an Ihren Arzt.
