Die Retention von Flüssigkeiten ist eines der typischsten Symptome der Schwangerschaft, vor allem im letzten Quartal . All dies geschieht aufgrund der hormonellen Veränderungen, die der weibliche Körper während der Schwangerschaft durchmacht. Die Schwellung der Füße, Knöchel und Beine kann der werdenden Mutter sehr unangenehm und unangenehm sein. Deshalb geben wir Ihnen auf aComo.com einige Vorschläge, damit Sie wissen, wie Sie Flüssigkeitsansammlungen in der Schwangerschaft vermeiden können
2 Drittel des Gewichts, das in den letzten Monaten der Schwangerschaft gewonnen wird, ist meistens flüssig , deswegen versucht der Körper, es im Körper zu verteilen, aber es funktioniert nicht immer effektiv, um es zu beseitigen, was die Retention begünstigt
Eine gute Möglichkeit, die Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft zu lindern oder zu vermeiden, besteht darin, dass Sie mit den Beinen etwa 20 Minuten oder eine halbe Stunde gegen die Wand gelehnt auf dem Rücken liegen. Diese einfache Übung wird Entzündungen in den unteren Extremitäten deutlich lindern
Überschüssiges Salz und Natrium sind verantwortlich für die Retention von Flüssigkeiten, wenn dieser Zustand Sie zu sehr beeinflusst, dann sollten Sie das Salz aus der Nahrung fast vollständig eliminieren und vermeiden Sie salzige Snacks wie Pommes, Junk Food und Dosenprodukte wie Essiggurken, Oliven usw
Kalium ist ein großer Verbündeter zur Regulierung unseres Körpers, weshalb es den Verzehr von Obst und Gemüse, insbesondere von Lebensmitteln wie Tomaten, Spinat, Pilzen, ungesalzene Nüsse und Hülsenfrüchte, erhöht.
Trinken Sie täglich das empfohlene Wasser, 2 Liter oder 8 Gläser, also seien Sie nicht durstig, es ist der beste Weg, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und die restlichen Flüssigkeiten zu beseitigen
Wenn Sie keine Angst vor kaltem Wasser haben, gibt es eine Lösung, die magisch sein wird, um Flüssigkeitsretention zu erleichtern, nach einer Dusche, Massage mit kaltem Wasser auf die Teile des Körpers, die am meisten von Retention betroffen sind, dies wird dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und fühle mich erleichtert
Bitten Sie Ihren Partner oder Familienmitglied, Sie mit kalten Cremes oder Gelen an Ihren Füßen, Knöcheln und Beinen zu massieren, um die Austreibung der Flüssigkeit zu stimulieren und die Retention zu verringern
Wenn es möglich ist, täglich Sport zu treiben , reicht ein Spaziergang von einer halben Stunde aus, um Ihren Körper und Ihre Nieren dazu anzuregen, diese Flüssigkeit, die vorbei ist, wegzuwerfen und Sie sich gesünder und weniger humorvoll fühlen zu lassen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Dies sind gute Strategien, um Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft zu vermeiden und zu lindern, aber wenn nichts für Sie funktioniert, dann konsultieren Sie Ihren Arzt
