Jede Sucht bedeutet eine physische und psychische Abhängigkeit. Kein Überschuss ist gesund, selbst wenn wir über Essen reden. Sucht nach Nahrung ist eine Angststörung, die von einer unwiderstehlichen Notwendigkeit begleitet ist, jede Art von Essen zu konsumieren. Im Allgemeinen behandelt es Lebensmittel, die als “Schrott” oder ungesund angesehen werden. Als nächstes werden wir Ihnen vorstellen, wie man mit der Nahrungssucht umgeht.
Nimm die Situation. Der erste Schritt zur Überwindung dieser Situation besteht darin, anzunehmen, dass ein Problem vorliegt. Sprechen Sie mit Menschen, die Sie lieben, und zählen Sie darauf, dass Sie mit der Situation umgehen.
Konsultieren Sie einen Facharzt. Es ist wichtig, eine angemessene Diagnose und eine Behandlung zu haben, die zu Ihren Eigenschaften passt. Oft sind Medikamente notwendig, um diesen Prozess zu begleiten.
Vermeiden Sie zu essen, wenn Sie zu hungrig sind. Iss langsam und versuche es zu den üblichen Essenszeiten.
Ändern Sie Ihren Lebensstil. Versuchen Sie, Aktivitäten außerhalb Ihres Hauses zu machen, wie spazieren zu gehen und Freunde zu besuchen.
Registrierung Schreibe es bei jedem Binge in ein Notizbuch. Es ist wichtig, zu dokumentieren, wann, wann und wo und was Sie konsumiert haben.
Mache körperliche Aktivität Dies wird dazu beitragen, Angst zu reduzieren, erlauben Sie Ihrem Körper, Spannungen zu lösen, während Sie auf Ihre Gesundheit achten.
Essen begleitet. Versuchen Sie, die Gewohnheit des Essens allein zu ändern, ist es wichtig, mit anderen Menschen zu essen beginnen.
Essgewohnheiten Versuchen Sie, ungesundes Essen zu vermeiden und es durch gesunde Nahrungsmittel zu ersetzen. Wenn Sie den unwiderstehlichen Drang zu essen haben, versuchen Sie Früchte zu essen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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