Wir haben alle einmal gespürt, dass wir es nicht mehr aushalten können, dass Arbeit, Verpflichtungen und Tag für Tag uns an die Grenzen bringen und uns die Kraft ausgeht. Um die Kontrolle wieder zu bekommen, können wir mit der Natur in Kontakt treten und Gewohnheiten erwerben, die uns helfen, diese Momente zu überwinden und sie in der Zukunft zu verhindern. Auf einwie.com erklären wir, wie Energie und Vitalität durch die Natur gesteigert werden können.
- Stress und menschliche Natur
- Tanken Sie Ihre Energie für die Sonne
- Entspannen Sie Körper und Geist in einem Park
- Natur in guter Gesellschaft
- Natürliche Ernährung
- Die Fauna und Flora
Stress und menschliche Natur
Stress ist eine physiologische Reaktion auf eine Gefahrensituation. Der Mensch hat sich entwickelt, aber unsere Reaktion auf die Gefahr ist von Anfang an dieselbe, der Körper ist bereit, einen Angriff abzuwehren oder eine Flucht zu unternehmen. Sei dir bewusst, was die Dinge sind, die dich stressen und deine Energie verbrauchen. Identifizieren Sie sie, um ihnen besser begegnen zu können.
Tanken Sie Ihre Energie für die Sonne
Es ist sehr einfach, die Batterien aufzuladen, wir können Energie aus der Natur nehmen, Sonnenbaden (immer mit angemessenem Schutz), in einer Grünfläche oder am Strand spazieren gehen, oder Sport treiben, den Sport treiben, den wir am meisten draußen mögen.
Entspannen Sie Körper und Geist in einem Park
Finden Sie einen ruhigen Platz in einem Park in der Nähe von zu Hause, machen Sie es sich bequem und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, durch diese Entspannung und Meditation können wir Körper und Geist in Kontakt bringen. Indem wir unseren Körper bewusster wahrnehmen und lernen, sich durch Atmung zu entspannen, gewinnen wir Aufmerksamkeit, Konzentration und Leistung.
Natur in guter Gesellschaft
Planen Sie einen Ausflug zum Berg mit Freunden. Manche Menschen in unserer Umgebung geben uns Energie und Positivität, andere erschöpfen uns mit ihrer Negativität. Wenn wir lernen, sie zu unterscheiden, können wir vielleicht einige von denen vermeiden, die uns der Energie berauben.
Natürliche Ernährung
Achten Sie auf Ihre Ernährung, erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse und verringern Sie den Verbrauch von vorgekochten Produkten. Eine natürliche Ernährung liefert mehr Vitamine. Frische Lebensmittel behalten alle ihre Eigenschaften, die mit der Zeit verloren gehen, wenn wir sie einfrieren oder wenn wir sie kochen.
Die Fauna und Flora
Neben dem Kontakt mit Pflanzen in Parks oder auf dem Feld, ist der Kontakt mit Tieren eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Wenn Sie ein Haustier haben, widmen Sie einen Teil Ihrer Zeit dem Gehen oder Spielen. Wenn Sie es nicht haben, können Sie sich der Fauna nähern, indem Sie die Vögel oder Insekten Ihrer Umgebung beobachten, ruhig bleiben und ihre Räume respektieren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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