Wenn Sie ein Athlet sind , vor allem, wenn Sie wettbewerbsfähig oder Elite sind, wird Sport ein wesentlicher Teil Ihres Lebens und Sie können keinen Tag verbringen, ohne Ihre Leidenschaft zu erkennen. Das Auftreten einer Sportverletzung kann traumatisch sein und ernsthafte psychologische Probleme für den Sportler verursachen, insbesondere wenn er einige Zeit ohne Training oder außerhalb der Wettkämpfe verbringen muss. In einem Wie wir verstehen, was Sie durchmachen und wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie eine Sportverletzung überwinden können .
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, nachdem Sie die Verletzung erlitten haben, und nachdem Sie zum Arzt oder Krankenhaus gegangen sind, ist, sich der Situation bewusst zu werden . Akzeptiere, dass du eine Verletzung hast und die Konsequenzen, die es in deiner nahen Zukunft haben wird, vielleicht nicht in der Lage, an einem Wettbewerb oder einem Spiel teilzunehmen.
Abhängig von der Verletzung sollten Sie ein paar Tage, ein paar Wochen oder Monate in Ruhe bleiben und die Spezifikationen des Arztes erfüllen, bis Sie sich erholt haben und voll ausgelastet sind. Erkenne, dass, wenn du Teil eines Teams bist und du nicht gut geheilt bist, dir nicht nur Schaden zufügst, was zu einer irreversiblen Verletzung führt , sondern dein gesamtes Team.
Versuchen Sie nicht, erneut zu trainieren, wenn Sie nicht 100% ig sicher sind, dass Sie es wie zuvor tun können.
Sobald die Akzeptanzphase des Problems vorbei ist, kommt die Phase der Rehabilitation oder Ruhe . Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten oder zur Rehabilitation geschickt werden , müssen Sie die Vorgaben der Fachkräfte genau befolgen, da sie für eine korrekte Genesung sehr wichtig sind. Es führt seine Indikationen aus, obwohl es schwierig ist, bestimmte Übungen zu machen, und falls die Schmerzen sehr akut sind, besprechen Sie es mit dem Physiotherapeuten und dem Arzt, um die Art der Übungen zu ändern.
Keine Angst mehr , viele Athleten haben eine schlechte Genesung oder hören direkt mit dem Sport auf, aus Angst wieder verletzt zu werden. Wenn Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes gehalten haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn Sie sich irgendwann überfordert fühlen, zögern Sie nicht, einen Sportpsychologen zu konsultieren, der auf das Thema spezialisiert ist und den Sportlern nach einer traumatischen Verletzung viel hilft. Fallen Sie nicht in Depression, Sie können es überwinden .
Lerne aus Fehlern . Mache keine plötzlichen Bewegungen am Anfang, aber du musst deinen Körper kennen lernen, wissen, wie weit du in der Lage bist zu erreichen und welche Bewegungen du unter keinen Umständen tun solltest. Du wirst sehen, wie du mit Übung und Hartnäckigkeit so sein wirst wie zuvor, nachdem du die Verletzung erlitten hast und du eine wichtige Lektion fürs Leben gelernt hast: Du bist zu allem fähig, was du tun willst.
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