Es gibt viele Faktoren, die bei der Erektion des Penis eine Rolle spielen: Aspekte wie die mit dem Kreislauf verbundene vaskuläre, endokrine, die den hormonellen Aspekt mit einbezieht und die psychologischen Stimuli , die Erregung erzeugen, sind am meisten involviert. Und jenseits von wundersamen Heilmitteln und falschen Versprechungen geben wir dir in einwie.com einige Schlüssel, die mit deinen Gewohnheiten zu tun haben, damit du entdeckst, wie du die Erektion länger aufrechterhalten und dein Sexualleben verbessern kannst. Foto: Google Bilder
- Deine Diät
- Körperliche Aktivität
- Sexuelle Haltungen
- Medikamente und Exzesse
- Sexspielzeug
Deine Diät
Es ist klar, dass sich schlechte Ernährung in allen Aspekten Ihres Lebens widerspiegelt, einschließlich sexueller. Wenn Sie also Ihre Erektionen verbessern wollen, sollten Sie folgende Empfehlungen beachten:
- Erhöht die Zinkaufnahme, da dieses Mineral eine wichtige Rolle bei der Produktion von Testosteron spielt, das das Verlangen und die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflusst.
- Verbrauchen Sie eine gute Menge an Kohlenhydraten und Proteinen, um ein gutes Energieniveau zu erhalten, das Ihnen mehr und bessere sexuelle Aktivität ermöglicht.
- Vermeiden Sie fettiges und ungesundes Essen und wählen Sie die gesündesten, konsumieren Gemüse und Früchte in Ihrer täglichen Ernährung, die Nährstoffe, die Ihre Gesundheit verbessern und die Durchblutung, wesentlich für eine gute Erektion liefern.
Körperliche Aktivität
Bewegung ist nicht nur wichtig, um uns in einem optimalen Zustand zu halten und einer guten Runde von Sex zu widerstehen, sondern auch direkt von der Qualität und Kraft Ihrer Erektionen aufgrund der Verbesserung des Kreislaufsystems. Wenn wir Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Schwimmen , Laufen, Radfahren oder Aerobic-Kurse praktizieren, verbessert sich die Blutzirkulation, was eine schnellere und dauerhaftere Erektion bewirkt. Im Gegensatz dazu könnte eine sitzende Lebensweise diesen Aspekt beeinträchtigen.
Sexuelle Haltungen
Die sexuelle Position, die du wählst, kann auch die Art der Erektion beeinflussen, jene, in denen du aufrecht stehst, wie der Welpe, der Missionar, das Trapez oder die Tiefe, lassen das Blut besser fließen und helfen dir, die Erektion aufrecht zu erhalten Zeit, die nicht so effektiv ist, wenn sie auf ist. Das bedeutet nicht, dass du nie andere Haltungen praktizierst, sondern wenn du in Betracht ziehst, ob dein Ziel ist, etwas länger als sonst zu dauern.
Medikamente und Exzesse
Einige Medikamente für bestimmte Bedingungen, wie Depressionen oder verschiedene psychische Bedingungen, beeinflussen die Qualität der Erektionen, so ist es ratsam, dass Sie vor Beginn einer längeren Behandlung Ihren Spezialisten über seine Auswirkungen auf Ihr Sexualleben konsultieren. Auch die Exzesse von Alkohol, Tabak und Drogen wirken sich auf Ihre Gesundheit und auch auf Ihre Erektionen aus, berücksichtigen und kontrollieren Sie sich.
Sexspielzeug
Diese dienen nicht nur dazu, Spaß mit Ihrem Partner zu haben oder neue Dinge zu erleben, sondern können Ihnen auch helfen, Ihre Kraft zu erhöhen. Die Ringe des Penis wurden ausdrücklich zur Verbesserung der Erektion entwickelt, sie sind sehr einfach zu benutzen und werden ohne Zweifel dazu führen, dass Ihre sexuellen Beziehungen viel intensiver und angenehmer werden.
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- Genießen Sie Ihr Sexualleben und folgen Sie diesen Tipps, um Ihre Erektionen zu verbessern.
- Wenn Sie zu viele Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, haben Sie keine Angst, einen Spezialisten zu konsultieren, der Ihnen bei diesem wichtigen Thema helfen kann.
