Der Kampf gegen das Altern beginnt schon im frühen Alter, besonders bei Frauen, die ständig auf der Suche nach neuen Verbündeten sind, um uns schön und gesund zu erhalten. Es geht nicht nur darum , sich um unsere Haut zu kümmern , was wir essen, beeinflusst auch, deshalb geben wir Ihnen auf einwie.com alle Schlüssel zur Berücksichtigung, damit Sie entdecken, wie Sie die Produktion von Kollagen und Elastin in Ihrer Haut steigern können und jung und gesund aussehen zu Tag
Welche Bedeutung haben diese Proteine? Mehr als Sie sich vorstellen. Wenn wir altern, verlieren unsere Haut Festigkeit und Elastizität , Kollagen und Elastin sind verantwortlich für die Bereitstellung unserer Gewebe mit diesen Eigenschaften, so dass die Produktion so wichtig ist, um schön und in gutem Zustand zu sehen
Unsere Ernährung ist wichtig, um dies zu erreichen, und es gibt Möglichkeiten, um zu füttern, um jünger auszusehen . Dazu müssen Sie Lebensmittel integrieren, die die Produktion von Kollagen und Elastin erhöhen und helfen Ihnen, die für Ihre Haut schädlichen Elemente zu neutralisieren. Antioxidantien sind ein wichtiger Schlüssel, da sie die Produktion von freien Radikalen verringern, die für vorzeitige Alterung und Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind. Finden Sie sie in Früchten, grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli oder Mangold, in Hülsenfrüchten oder ganzen Körnern
Vitamine und Nährstoffe sind notwendig, um Kollagen und Elastin zu produzieren, aber Vitamin C ist eines der am meisten geschätzten für seine enorme Menge an Antioxidantien und für die Produktion von Kollagen, die der Haut eine größere Festigkeit verleiht. Zitrusfrüchte wie Erdbeeren, Orangen und Kiwi und grünes Blattgemüse sind reich an Vitamin C, also sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie jünger aussehen möchten.
Ein anderes wesentliches ist Vitamin E , nicht umsonst gilt es als eines der wichtigsten, wenn es um die Schönheit der Haut geht. Dieser Nährstoff beeinflusst die Produktion von Kollagen und Elastin, fördert die Heilung und verbessert das Erscheinungsbild unseres Teints. Sie können es in Lebensmitteln wie pflanzliche Öle, Eigelb, Leber, rotes Fleisch, Tomaten, grünes Gemüse und Früchte wie Kiwi, Apfel oder Pfirsich finden.
Sie haben bereits bewiesen, wie wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung bei der Produktion von Kollagen und Elastin ist, aber auch äußerliche Hautpflege ist wichtig. Beginnen Sie, indem Sie Ihr Gesicht einmal pro Woche mit einem speziellen Produkt für diesen Bereich peelen. Dieser Prozess hilft, tote Zellen zu eliminieren und neue zu regenerieren, was sofort das Erscheinungsbild des Teints begünstigt und die Produktion dieser Proteine stimuliert
Die Technologie und Entwicklung von Gesichtscremes mit Formeln zur Bekämpfung des Alterns bleibt nicht unbemerkt, so dass bei der Auswahl Ihrer Produkte sicherstellen, dass sie reich an Kollagen, Retinol und Vitamin C sind. Vergessen Sie nicht, eine Creme für den Tag und eine andere zu verwenden für die Nacht, vor allem in Bereichen, die anfällig für die Bildung von Falten wie die Kontur der Augen und der Mundwinkel sind
Schützen Sie Ihre Haut vor den Unbilden der Sonne kann nicht helfen, erhöhen Sie die Produktion von Kollagen und Elastin, aber sicherlich vermeiden die Schäden durch UV-und UVA-Strahlen, die für Hautunreinheiten , vorzeitige Falten und in Fällen verantwortlich sein können schwerer Krebs . Vergessen Sie nicht, Ihrem Teint die Pflege zu geben, die es verdient, wenn Sie wollen, dass es Jahr für Jahr gesund und schön aussieht
Zink kann nie in Ihrer Diät fehlen, weil es in der Synthese von Kollagen und Elastin eingreift, die Fasern in gutem Zustand hält, es ist auch ein großes Antioxidans, so dass Ihre Beiträge zu Ihrer Haut groß sein werden. Einige Lebensmittel reich an Zink sind Meeresfrüchte, Fisch, rotes Fleisch, Eigelb, Leber, Hülsenfrüchte, Soja und Vollkornprodukte.
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