Es gibt viele Konzentrationstechniken, um zu versuchen, ein wenig produktiver zu sein, sowohl in der Studie als auch bei der Arbeit. Es gibt jedoch eine, die sich vor allem durch ihre große Verbreitung, die Pomodoro-Technik , auszeichnet . Es wurde Ende der 80er Jahre von Francesco Cirillo gegründet, und die Wahrheit ist, dass es hervorragende Ergebnisse liefert. Wenn Sie mehr über diese Form der Konzentration erfahren möchten, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie die Pomodoro-Technik bei Ihrer Arbeit oder Ihrem Studium anwenden können .
Diese Technik nutzt die Zeit, um einen Job in 25-Minuten-Intervalle aufzuteilen. Diese Intervalle werden uns von nun an als Pomodoros bekannt sein. Die Pomodoros werden durch Pausen voneinander getrennt sein, auf diese Weise werden wir unseren Geist zur Ruhe bringen und in der Lage sein, die Information besser zu behalten oder konzentrierter zu sein, um bestimmte Aufgaben auszuführen.
Um diese Technik in Betrieb zu nehmen, müssen wir zunächst die Aufgaben, die wir tagsüber erledigen wollen, festlegen . Gelegentlich werden wir feststellen, dass die Aufgaben mehr als 25 Minuten dauern. Daher ist es besser, sie in Teilaufgaben zu unterteilen.
Sobald wir die festgelegten Aufgaben haben, werden wir unsere Uhr in Bewegung setzen . Wir können eine normale Uhr oder einen Küchentimer verwenden. Auch wenn wir mit dem Computer arbeiten, können wir einige Web-Anwendungen herunterladen, um die Zeiten zu markieren. Im Netzwerk sind viele Tools verfügbar.
Nachdem wir den Chronometer in Bewegung gesetzt haben , vergessen wir es und wir fangen an, die Aufgabe zu erfüllen. Ohne Eile aber ohne Pause. Wir werden uns darauf konzentrieren, bis die Uhr ertönt. Wir werden ein X schreiben und wir werden für 5 Minuten pausieren .
Nachdem wir vier Xs erzielt haben , was bedeutet, dass wir 4 Pomodoros gemacht haben, werden wir eine viel längere Pause von 20 Minuten machen.
Obwohl es absurd erscheint, helfen uns diese Techniken, unsere Produktivität zu steigern . Während der Zeit, in der es konzentriert ist, entzieht sich unser Geist vollständig den möglichen Ablenkungen, da 25 Minuten keine übermäßige Zeit sind. Wenn wir es nicht schaffen, diesen Missverhältnissen zu entkommen, wird die Technik überhaupt nicht effektiv sein und wir werden nach einer anderen Methode suchen müssen.
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