Einer der größten gesundheitlichen Vorteile des Rauchens ist die Wiederherstellung der Lungenkapazität , die Ex-Raucher durch Teer und andere schädliche Chemikalien in Zigaretten geopfert gesehen haben. Während die Lungen natürlich gereinigt werden, gibt es bestimmte Strategien, die ein Ex-Raucher verwenden kann, um den Prozess zu beschleunigen, einschließlich des Verzehrs bestimmter Nahrungsmittel. Am Ende ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Lungen nach dem Rauchen sauber sind, einen rauchfreien Lebensstil zu folgen und nicht in diese Gewohnheit zurückfallen.
Essen Sie Knoblauch, und das ist eines der besten Lebensmittel zu konsumieren, wenn Sie versuchen, Ihre Lungen nach dem Rauchen ist roher Knoblauch zu reinigen . Diese Nahrung kann helfen, überschüssigen Schleim in den Brusthöhlen zu beseitigen, die sich normalerweise bei Rauchern ansammeln.
Sein Allicingehalt ist für diese Aufgabe sehr günstig. Es ist auch ein leistungsfähiges natürliches Antibiotikum, das hilft, Ihre Verteidigung hoch zu halten und Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern. Wenn Sie nicht wissen, welche Techniken Sie verwenden, um dieses Essen ohne zu kochen zu konsumieren, geben wir Ihnen in unserem Artikel, wie man rohen Knoblauch essen kann, einige Tipps.
Vermeiden Sie andere Reizstoffe in der Luft so viel wie möglich. Dies können Luftfilter, Reinigungschemikalien und Pollen sein. Denken Sie daran, dass Ihre Lunge nach längerem Tabakkonsum genug hat, deshalb ist es am besten, die Luft so sauber wie möglich zu atmen und, falls Sie sich reizenden Substanzen aussetzen sollten, so weit wie möglich mit a Maske
Grüner Tee ist voll von Vorteilen für unsere Gesundheit dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien, die helfen, die Produktion von freien Radikalen, die für Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind, zu kontrollieren. Deshalb empfiehlt es sich, täglich drei Tassen grünen Tee zu sich zu nehmen, da sein Catechin-Gehalt, ein starkes Antioxidans, auch dazu beiträgt, den von der Zigarette angesammelten Schleim zu reinigen.
Es ist wichtig, dass Sie nach dem Leben als Raucher gesunde Gewohnheiten in Ihre Routine integrieren, um Ihre Lungen zu reinigen. Konsumieren Sie viele Früchte und Gemüse, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Lungen zu reinigen.
Es wird auch empfohlen, Disziplinen wie Yoga und Pilates zu praktizieren, da beide auf der Atmung als fundamentalem Element basieren, um Körperhaltungen zu erreichen und maximale Entspannung zu erreichen. Sie sind ideale Aktivitäten, um zu lernen, richtig zu atmen und verbessern nicht nur unsere allgemeine Gesundheit, sondern auch die Gesundheit unserer Lunge.
Der Körper reinigt sich natürlich selbst von den Toxinen, die von der Zigarette erzeugt werden . Die meisten Menschen fühlen die Rückkehr ihrer alten Lungenstärke innerhalb von etwa zwei Wochen. Wenn Sie jedoch diesen Empfehlungen folgen, können Sie das Wohlbefinden steigern und den Zustand Ihrer Lunge deutlich verbessern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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