Emotionale Intelligenz hat mit der Fähigkeit zu tun, die eigenen Gefühle und die der anderen zu erkennen und zu berücksichtigen, um mit ihnen richtig umgehen zu können. Nach dem Buch “Emotional Intelligence” von Daniel Goleman würde die Entwicklung der emotionalen Intelligenz erklären, warum oft sehr intelligente Menschen versagen, während andere Fortschritte machen. Als nächstes werden wir Ihnen vorstellen, wie Sie die emotionale Intelligenz verbessern können.
Selbsterkenntnis Es hat damit zu tun, die Gefühle zu identifizieren, was deine Wünsche und Ängste sind. Sich selbst zu erkennen ist der Schlüssel zur Entwicklung emotionaler Intelligenz . Wenn wir uns unserer Emotionen nicht bewusst sind, können wir sie nicht ausdrücken oder kommunizieren. Fragen Sie sich: Was ist Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen? Sind sie von körperlichen Empfindungen begleitet?
Selbstkontrolle Um mit deinen Emotionen umgehen zu können, musst du sie kennen. Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Aspekte und Ihrer negativen Aspekte. Es ist wichtig, die positiven Aspekte zu verstärken und mit den Negativen zu arbeiten. Achten Sie auf die positive Seite der negativen Gefühle und beginnen Sie von dort.
Verwalten Sie Stress Stress übersteigt oft unsere Fähigkeit, Dinge klar zu sehen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu versuchen, uns selbst zu beruhigen, um damit umgehen zu können. Zuallererst ist es notwendig, es zu identifizieren, dann zu erkennen, was wir darauf antworten und darüber nachzudenken, wie wir diese Antwort auf eine positive ändern können.
Kommunikation Durchsetzungsfähige Kommunikation ist ein grundlegendes Stück emotionaler Intelligenz . Dies bezieht sich nicht nur auf das, was wir sagen, sondern auch auf das, was wir nicht sagen, nämlich die nonverbale Kommunikation. Um Vertrauen in andere zu übertragen, müssen wir arbeiten, was wir mit unseren Gesten, Ausdrücken und Worten übermitteln.
Empathie Es hat mit der Anerkennung und Akzeptanz der Gefühle anderer zu tun. Empathie erzeugt positive Effekte in anderen, die dann auf uns zurückkommen.
Lösung von Konflikten. Der beste Weg, Konflikte zu lösen, besteht darin, sie zu identifizieren und darüber nachzudenken. Wenn wir das vorgenannte Wissen anwenden, können wir ihnen positiv begegnen und von ihnen lernen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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