Lerne mit Marcelo die Spider Abdominals zu machen . Diese Bauchmuskeln werden auf die folgende Weise gemacht, wir werden auf die Füße und die Handflächen auftauchen, neben dem Knie werden wir nach den Ellenbogen suchen. Diese funktionelle Übung ist Teil der Cross-Fit-Vorbereitung. Es ist wichtig, nicht mit Abneas zu arbeiten. In dieser Übung werden wir Bauchmuskeln und Bauchmuskeln trainieren.
