Im Basketball gibt es mehrere Techniken, um sich von einer Marke zu befreien und einen Korb werfen zu können. Neben dem klassischen Lay-up (Stütze den Ball zum Korb) und den Kumpels (Crush) gibt es Stellplätze von weiter weg. Eine der Ressourcen, die von Basketballspielern am meisten benutzt wird, ist das Schweben .
Eine Mischung aus Technik und körperlicher Form ist der Schlüssel, um in dieser Facette des Basketballs aufzufallen, ein Test, der nicht jedem gelingen kann. Es ist auch wichtig, Basketballschuhe von sehr guter Qualität zu haben, um unsere Bewegungen und Sprünge zu fördern. Hier erfahren Sie, wie Sie die Aufhängung verbessern können .
- Die richtige Technik
- Winkel des Armes
- Der Sprung
- Kontinuierliche Übung
- Armmuskeln
Die richtige Technik
Der Basketballspieler kennt die richtige Speichertechnik. Der Arm und die neunzig Grade , aber vielen scheint es ihnen, dass immer die Dynamik des Spiels dazu zwingt, Tonhöhen auszuführen, die von unvollständig sündigen. Dann müssen Sie sich zunächst psychologisch verbessern, bevor Sie sich in die richtige Position bringen.
Winkel des Armes
Setzen Sie den Arm in diesem Winkel von neunzig Grad, ohne nachzudenken und in wenigen Sekunden (genau das, was Sie brauchen, um zu markieren, ohne für Sie markiert zu werden), ist eine Frage der Übung und hat kein anderes Geheimnis als Wiederholungen. Wenn du sie in dein übliches Training integrierst, garantierst du Spiele mit einer einwandfreien Technik.
Der Sprung
Der Sprung ist grundlegend , um den Suspendierungsschuß zu verbessern. Es ist wichtig, dass der Spieler im richtigen Moment springt, um diesen Schwung zu erhalten, um dem Ball die Energie zu geben, die er benötigt, um ihn in den Korb zu werfen. Wie beim Winkel ist es nicht notwendig zu denken, dass man springen muss, sondern einfach im richtigen Moment.
Kontinuierliche Übung
Das Üben der Schüsse hilft, den Sprung zu perfektionieren, obwohl es auch notwendig ist, dass Springprogramme in das Training dieses Sports einbezogen werden. Es ist notwendig, zu üben, um Höhe zu gewinnen, aber ohne aufzuhören, Sprünge auch im longitudinalen Sinn zu üben, da sie andere Zonen der Muskulatur der Beine verstärken werden. Sie müssen versuchen, Ihre Kraft als Ganzes zu maximieren.
Armmuskeln
Die Muskulatur des Armes muss entwickelt werden, da sie, wie der Bauch, beim Werfen eingesetzt wird. Um den Schlag in der Schwebe zu verbessern, lohnt es sich, in diesen beiden Bereichen etwas Form zu gewinnen. Das Muskeltraining und die Muskelgruppen dieser beiden Bereiche werden uns an Geschicklichkeit und Beweglichkeit gewinnen, zwei Eigenschaften, die sicherlich dazu beitragen werden, dass sich die Aufhängung deutlich verbessert.
Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten, wie zum Beispiel die Aufhängung verbessern , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie Sport zu betreten.
