Stress ist zweifellos eines der Übel unserer Zeit und ist, dass wir heute voller Spannung für alles leben: Arbeit, Verkehr, Zuhause, Familie, alltägliche Probleme und es wird zunehmend notwendig, zu Lösungen zu gehen Praktiken , um zu versuchen, Angst zu kontrollieren und ein ruhigeres Leben zu führen. Jenseits von Meditation und tiefer Atmung geben wir Ihnen in einwie.com einige Schlüssel, um zu entdecken, wie Sie Stress natürlich reduzieren und Ihre Gesundheit fördern können.
Die Infusionen sind großartige Verbündete, wenn es darum geht, ein wenig Ruhe zu finden, wenn Sie im Büro oder zu Hause mit harter Arbeit sind und Sie etwas brauchen, um Ihr Niveau zu senken, können Sie drei Tassen Limette pro Tag nehmen oder auch den köstlichen bekannten Jasmintee verwenden unter Orientalen für ihre Eigenschaften zu beruhigen und schlechte Laune zu beseitigen. Orangenblüte ist auch wirksam
Die dunkle Schokolade verbessert unsere Stimmung, weil sie hilft, Endorphine freizusetzen, was wiederum die Depressionen verringert und außerdem ist alles gut für das Herz und klar für Stress, der hilft, den Blutdruck zu senken und den Cortisolspiegel zu senken, bekannt als das Stresshormon
Omega-3 ist ein großer Verbündeter, um das Vorhandensein des Stresshormons in unserem Körper zu reduzieren und auch Depression zu bekämpfen. Eine der besten Quellen, um es zu bekommen, sind Nüsse und Fisch vom blauen Typ: Sardinen, Forellen, Lachs, Thunfisch, Hering unter anderem, fügen Sie sie zu Ihrer Diät hinzu, besonders wenn Sie wissen, dass Sie Tagen von großem Stress gegenüberstehen werden
Die Kirschjahreszeit lässt ihre Fans mit großer Freude verbrauchen, ohne zu wissen, dass diese rote Frucht das Nervensystem begünstigt und die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper lindert, zweifellos eine gute Nachricht für diejenigen, die seinen Geschmack lieben
Und wenn Sie etwas brauchen, das Sie ein wenig beruhigt, spricht es die Aromatherapie an. Die Essenzen von Lavendel und Zitrone sind groß, natürliche Entspannungsmittel haben immer eine Flasche mit ihnen zur Hand und wenn Sie sehr gestresst fühlen, lassen Sie sie für eine Minute und Sie werden den Unterschied bemerken
Auch Yoga und Meditation sind eine große Hilfe, um Stress abzubauen und ein viel gesünderes Leben zu führen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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