Tennis, eine der am weitesten verbreiteten und gespielten Sportarten in der Welt, hat viele Regeln und viele grundlegende Techniken, die Sie gut lernen müssen, um richtig zu spielen.
Obwohl alle Sportarten Engagement erfordern, ist die Verwaltung von Tennisschlägern eine der Tätigkeiten, die mehr Zeit erfordern. Das Beherrschen jedes einzelnen Hits verdient neben einem bestimmten Talent auch Übung.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Schlüssel, um zu entdecken, wie Sie den Tennis-Service verbessern und Ihren Aufschlag kraftvoll und effektiv machen können.
- Widmen Sie die Sitzung ausschließlich dem Dienst
- Startposition
- Schlägerbewegung
- Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals
- Macht
- Andere Übungen
- Letzter Erfolg
Widmen Sie die Sitzung ausschließlich dem Dienst
Es ist vorzuziehen, dass die Sitzung ausschließlich im Dienst stattfindet. Realisiert ein spezifisches Aufwärmen in Schultern, Handgelenk und Taille , grundlegend, und erhält einen Hinweis, um die Herausforderung zu beginnen. Es ist nicht wichtig, ob es einen Rivalen gibt oder nicht, was wirklich zählt, ist Training, um den Ball mit dem Schläger zu treffen.
Startposition
Es ist bequem, die Startposition zu üben (Vorderfuß senkrecht zum Netz, Hinterfuß parallel zur Unterkante). Mit seiner Hand wirft er Bälle zu den beiden Service-Boxen. Genauigkeit, Kraft und Positionierung sind die drei Qualitäten, die in dieser Übung behandelt werden müssen.
Schlägerbewegung
Danach arbeitet er die Servicebewegung mit dem Schläger, aber ohne Bälle. Koordination der Arme, kontinentaler Griff, Dehnung, Flexibilität, Schlag und Begleitung. Alles muss in Zeitlupe, mit Geduld und Hingabe gemacht werden.
Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals
Eine dritte ideale Übung ist die Wiederholung der vorherigen , aber mit den Spielwerkzeugen. Sorge dich um die Kugeln, die auf beiden Seiten eindringen. Abwechselnde Positionen, Bewegungen einstellen und Richtungen einstellen.
Macht
Die Macht und die Sicherheit des Dienstes arbeiten im Hinblick auf eine empfindlichere Verbesserung. Es ist wichtig, starke Aufschläge zu testen und sie mit weicheren zu abwechseln, die als zweite Dienste dienen können. Die Sicherung des Aufschlags ist von Anfang an grundlegend. Es wird Zeit geben, härter zu schlagen.
Andere Übungen
Als letzten Teil der Sitzung ist es ratsam, komplexere Übungen auszuprobieren. Es ist Zeit, den flachen Aufschlag und den Dienst mit Wirkung , entweder Schnitt oder Topspin zu arbeiten. In diesem Schritt ist es wichtig, die Position des Balles im Wurf, abhängig von der Art des gewählten Schlags.
Letzter Erfolg
Der endgültige Erfolg hängt von der Konstanz jedes Einzelnen ab . Unter der Annahme dieser Praxis für eine kontinuierliche Periode, mit wöchentlicher Regelmäßigkeit, kann der Dienst eine große Verbesserung in ein paar Wochen erleben. Wenn nicht, verlassen Sie sich auf die Erfahrung von professionellen Trainern.
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