Wenn Sie bereits im Begriff sind, mit dem Rauchen aufzuhören , ist das Entzugssyndrom eine dieser Phasen, die Sie überwinden müssen, und es ist kein einfacher Prozess. In der Tat, viele Menschen zu dieser Zeit zurück in die Rauchgewohnheit zurück. Deshalb werden wir Ihnen auf einwie.com einige Tipps geben, wie Sie das Tabakentzugssyndrom überwinden können, damit Sie diese schädliche Gewohnheit definitiv Ihrer Gesundheit überlassen können. Ihr ist der Schlüssel zum Erfolg, wir geben Ihnen nur einige Tipps, um Ihr Ziel zu erreichen.
Der unaufhaltsame Wunsch, von den ersten Tagen an zu rauchen , kann man überwinden oder mildern, indem man versucht, Dinge zu tun, die man mag, und sich entspannen, eine unterhaltsame und spannende Aufgabe bekommen, Wasser nach und nach trinken, Kaugummi kauen, kalorienarme Lebensmittel essen und darüber nachdenken Ich möchte mehrmals atmen und atmen, bevor Sie erliegen und Sie können auch Ihre Zähne mit einer Paste von intensivem Geschmack putzen.
Um den Zustand der Reizbarkeit besser zu nutzen , versuchen Sie, innezuhalten und zu überlegen, bevor Sie handeln, einen guten Spaziergang machen, Sport treiben und sich entspannen, langsam duschen und nach einer Entspannungstechnik suchen, die nützlich ist.
Bei Konzentrationsproblemen solltest du versuchen, mehr und besser zu schlafen, und auch eine Sportart ausüben, bei der du erschöpft und genug Energie verbrennst.
Wenn Sie unter Kopfschmerzen wegen Angst vor dem Rauchen leiden, versuchen Sie, Alkohol und Kaffee und jede Aktivität, die Sie zu sehr erregt, zu vermeiden und üben Sie Entspannungstechniken.
Für den Wunsch, mehr zu essen , aus Ihrem Wunsch zu rauchen, wird empfohlen, dass Sie nichts sehr Kalorien essen, dass Sie Sport treiben, dass Sie mehr Gemüse und Obst essen, keinen Alkohol oder Süßigkeiten trinken, Sie müssen gut hydriert sein, gesund kochen und Peck zwischen Stunden, die ein Stück Frucht wie eine Birne oder eine Karotte ist.
Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, die durch Nerven und den Stress des Aufhörens verursacht wird, ist es am besten, keinen Kaffee oder irgendeine Art von aufregendem Getränk zu trinken, ein heißes Getränk wie eine Kamille oder ein Glas Milch vor dem Schlafen zu trinken und Sport zu treiben Ich lasse dich erschöpft.
Um den Zustand der Traurigkeit und Entmutigung zu überwinden, versuchen Sie aktiv zu sein, zu gehen, Aktivitäten zu tun, die Sie lieben, Zeit mit Menschen zu verbringen, die einen positiven Einfluss auf Sie haben, und abzulenken. Dies sind einfache Tipps, die letztlich die Trance des Entzugssyndroms erträglicher machen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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