Das Restless-Legs-Syndrom ist eine Störung des zentralen Nervensystems, die eine Person in Bewegung setzen muss, um sich nicht unwohl zu fühlen. Wenn die Bewegung ausgeführt wird, beruhigt sich das “Unbehagen” für einige Momente, aber dann taucht es wieder auf und es ist wieder notwendig, die Beine zu bewegen.
In der Regel erleben Menschen mit diesem Syndrom Symptome wie Brennen, Schmerzen, Kribbeln und sogar Einstiche im Unterschenkel. Viele Krankheiten sind mit dieser Störung verbunden und ihre Vermeidung kann sehr hilfreich sein. Wenn Sie wissen möchten, wie man das Syndrom der unruhigen Beine vermeiden kann , lesen Sie diesen Artikel von einem Como.
Menschen mit Restless-Legs-Syndrom leiden in der Regel an Krankheiten wie Diabetes , Eisenmangel, Parkinson-Krankheit , periphere Neuropathie oder Multiple Sklerose . Die Behandlung dieser Erkrankungen ist eine der wichtigsten Empfehlungen zur Vermeidung des Restless-Legs-Syndroms.
Die Ursache des Restless-Legs-Syndroms ist unbekannt, daher sollte sich die Prävention darauf konzentrieren , die Risikofaktoren zu reduzieren , die die Krankheit auslösen können. Ein Risikofaktor für die Entwicklung dieser Störung ist der ständige Einsatz von Sedativa. In diesen Fällen ist es ratsam, sich mit dem Arzt in Verbindung zu setzen, um nach einer gesünderen Alternative zu suchen, die den Konsum dieser Art von Medikamenten ersetzt.
Es ist erwiesen, dass ein übermäßiger Konsum von Koffein bei Patienten mit Restless-Legs-Syndrom häufig vorkommt. Sehr wenige sind die negativen Folgen der Kaffeeaufnahme, jedoch ist es ratsam, nicht mehr als drei Tassen pro Tag zu nehmen. Reduzieren Sie den Kaffeekonsum und vermeiden Sie dieses Syndrom.
Menschen mit Krampfadern oder Kreislaufproblemen sind ebenfalls anfällig für diese neurologische Störung. Um das Syndrom der unruhigen Beine zu vermeiden, trainieren Sie regelmäßig , um die Durchblutung zu verbessern und Ihre Krampfadern zu behandeln . Gegenwärtig gibt es in der Welt der Dermokosmetika viele Möglichkeiten, diese Art von Krampfadern zu verbessern.
Vererbung ist einer der Hauptrisikofaktoren. Die Untersuchung, ob Sie eine Familienanamnese mit Restless-Legs-Syndrom haben, ist notwendig, um auf den frühen Beginn der Symptome aufmerksam zu machen und somit in der Lage zu sein, die Krankheit frühzeitig zu behandeln. Auf diese Weise können Sie sich auch darauf vorbereiten, andere Risikofaktoren zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit, an der Störung zu leiden, zu verringern.
Es ist ratsam, den gewohnheitsmäßigen Konsum von Tabak und Alkohol zu reduzieren oder zu verzichten. Wie bei Beruhigungsmitteln wurde auch festgestellt, dass Menschen mit dem Syndrom der unruhigen Beine diese Art von Drogen regelmäßig verwendeten. Das Rauchen aufzugeben wird Ihnen viele Vorteile bringen, einschließlich der Vermeidung dieses Syndroms.
Aktivieren Sie Ihren Körper und Ihren Stoffwechsel, um Übergewicht zu bekämpfen und das Restless-Legs-Syndrom zu verhindern. Übergewicht ist einer der Hauptrisikofaktoren, da es Herzprobleme in der Zirkulation verursacht und Typ-II-Diabetes fördert. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und viel Gemüse und trainieren Sie jeden Tag mindestens 40 Minuten.
Fügen Sie eisenhaltige Nahrungsmittel Ihrer Ernährung hinzu, um einen Mangel an diesem Mineral zu vermeiden. Wie bereits erwähnt, Eisenmangel ist mit dem Auftreten von Restless-Legs-Syndrom verbunden, es sieht vor, dass dieser Zustand verzehrende Lebensmittel wie Leber, Austern, Muscheln, Fisch, Huhn, mageres Fleisch, Spinat, Bohnen, Käse, Milch usw.
Wenn Sie dies lesen und mit dieser Krankheit diagnostiziert wurden, laden wir Sie ein, unseren Artikel über die Behandlung des Restless-Legs-Syndroms zu lesen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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