Cellulite oder Orangenhaut ist eines der häufigsten ästhetischen Probleme, besonders bei Frauen. Es kommt aufgrund der Anhäufung von Fettgewebe unter der Haut in Bereichen wie Hüften, Gesäß, Bauch oder Beine. Obwohl es scheint, es zu beseitigen, weil es ungeheuer komplex ist, kann es sein, indem es den richtigen Gewohnheiten folgt, sein Aussehen zu verhindern, indem es eine glatte und schöne Haut garantiert. Deshalb erklären wir in einwie.com, wie man Cellulite vorbeugt .
Wenn Sie Cellulite verhindern möchten, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu essen und den Verzehr einiger Lebensmittel zu moderieren. Je weniger Fett Sie in Ihrer täglichen Ernährung essen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Problemzonen Fettgewebe anreichern. Daher wird empfohlen:
- Vermeiden Sie gebratene Speisen und Junk Food.
- Moderate die Aufnahme von Süßigkeiten und Gebäck, wegen seines hohen Gehalts an Zucker und gesättigten Fettsäuren.
- Nehmen Sie Milchprodukte und ihre entrahmten oder fettarmen Derivate ein.
- Konsumieren Sie keine übermäßig kohlensäurehaltigen Getränke, da der hohe Zuckergehalt das Auftreten von Cellulite fördert.
- Verbrauchen Salz mit Mäßigung, weil im Übermaß es die Retention von Flüssigkeit, einer der Auslöser von Cellulite begünstigt.
Eine langsame Durchblutung ist auch einer der häufigsten Auslöser von Orangenhaut, also wenn Sie Cellulite verhindern wollen, ist sehr wichtig, aktiv zu bleiben und sesshaften Lebensstil zu vermeiden. Führen Sie Herz-Kreislauf-Training mindestens 3 mal pro Woche wird sehr schmeichelhaft, obwohl das Ideal ist auch Übungen zu tun, um Problemzonen wie das Gesäß, Hüften, Bauch oder Beine zu tonen, um eine Figur weniger anfällig für die Anhäufung von aussehen Fett.
Trinkwasser ist auch sehr wichtig, um Cellulite zu verhindern , und ist, dass eine gute Aufnahme von Flüssigkeit die Beseitigung von Toxinen begünstigt, die sich sonst in unserer Haut anreichern könnten, was die Neigung zur Bildung von Cellulite erhöht. Darüber hinaus verhindert diese Gewohnheit die Zurückhaltung von Flüssigkeit , ein weiterer Auslöser von Cellulite. Die Empfehlung ist, zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser pro Tag zu essen, was die Menge während der Tage des verstärkten Schwitzens erhöht.
Einige schädliche Gewohnheiten können auch die Chancen erhöhen, Cellulite zu erleiden, weshalb es sehr empfohlen wird, zusätzlich zur Verbesserung der Ernährung übermäßige stimulierende Getränke wie Kaffee oder Alkohol zu vermeiden, da diese die Ansammlung von Fettgewebe erhöhen. Ebenso wird das Rauchen nicht empfohlen, da es die Blutzirkulation beeinträchtigt und es langsamer macht.
Um die richtige Durchblutung zu fördern und Cellulitis sowie anderen Problemen wie Krampfadern vorzubeugen , ist es wichtig, Kleidung unserer Größe zu wählen, die uns nicht passt. Auf diese Weise kann das Blut richtig zirkulieren, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass dieses ästhetische Problem auftritt.
Obwohl Cellulite zu verhindern ist wichtig, um eine echte Veränderung in Ernährung und Lebensstil Gewohnheiten, nach diesen Empfehlungen können wir eine viel schönere, glatte und getönte Haut haben.
Darüber hinaus laden wir Sie ein, einige unserer Artikel zu konsultieren, die sehr nützlich sein werden, um das Erscheinungsbild dieses Zustands zu reduzieren:
- Wie man Cellulite mit Nahrung vermeidet
- Die besten Übungen gegen Cellulite
- Hausmittel gegen Cellulite
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