Schwimmen ist eine der besten Sportarten, die es für unseren Körper gibt. Es ist ein sehr kompletter Sport, bei dem Arme und Beine benutzt werden, um sich über das Wasser zu bewegen. Beim Schwimmen haben wir vier Stile, die geübt werden können, der erste und wichtigste ist der freie Stil oder Kriechen, der Stil des Rückens, der Brust oder der Brust und schließlich der weniger geübte Schmetterling. Dann erklären wir im nächsten Video, wie man Brustschwimmen oder Frosch schwimmt.
Beine Es gibt eine Phase des Stoßes und eine der Erholung: In der Schubphase werden die Knie gleichzeitig gebeugt, während die Füße nach außen gerichtet sind, so dass der innere Teil der Füße und Beine das Wasser drücken kann, die Beine drücken die Zeit bis zur vollständigen Ausdehnung. In der Erholungsphase werden die Knie wieder gebeugt und die Beine werden wieder angehoben. Arme Es gibt eine Push-Phase und eine Erholungsphase. Die Push-Phase beginnt mit der Phase der maximalen Verlängerung der Arme parallel und vor dem Kopf, dann wird eine Abwärts-Trajektorie oder Pull-Phase durchgeführt, während die Hände von der Mittellinie getrennt sind. Bei dieser Bewegung werden die Ellbogen gebeugt, um die Zugphase zu begünstigen und die Arme aufnehmen zu können, um mit der Erholung fortzufahren.Bei der Erholung werden die Arme unter der Brust gesammelt, um sich dann nach vorne zu strecken und eine neue Schubphase zu beginnen. Atmung Die Atmung erfolgt einmal pro Schlaganfall. Der Kopf kommt aus dem Wasser, in dem Moment, in dem die Arme ihre Traktion beenden, in diesem Moment erreichen die Schultern ihren höchsten Punkt, der Kopf vollzieht eine Bewegung, bis er unter Wasser zurückkehrt und beginnt, wenn sich die Arme nach vorne strecken. Koordinationsarme-Beine Der Kick beginnt, bevor die Arme (Erholung) vor dem Körper vollständig ausgestreckt werden, wenn die Arme die Dehnung beenden, endet auch der Kick und der Körper gleitet vorwärts, wobei er den Impuls ausnutzt Die Schultern sollen ihren höchsten Punkt erreichen, oder in der letzten Phase des Druckes der Arme. Das beste Material zum Schwimmen ist im Geschäft Deporvillage.
