Den ganzen Tag mit dem Computer arbeiten, Dinge hier und da lesen, vor dem Bildschirm des Handys, dem Tablet, dem Fernseher … uff! Es ist normal, dass wir am Ende des Tages spüren, dass unsere Augen nicht mehr gehen können und dass manchmal Müdigkeit enorm ist, aber es ist wichtig, auf unsere Augengesundheit zu achten, um das Wohlbefinden unserer Vision zu gewährleisten. Deshalb geben wir Ihnen auf einwie.com einige Tipps, damit Sie entdecken können, wie Sie sich um müde Augen kümmern können .
Zuallererst ist es sehr wichtig zu bedenken, dass, wenn Sie häufig Ihre Augen zu müde fühlen, Sie oft Kopfschmerzen haben, Schwierigkeiten haben, Objekte oder Buchstaben von nah oder fern zu unterscheiden, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, klar zu sehen korrigiere deine Vision
Müde Augen sind normalerweise ein Symptom, dass wir unsere Augen überanstrengen, was zu ophthalmologischen Problemen führen kann. In einem Wie laden wir Sie ein, unseren Artikel zu konsultieren, um zu wissen, ob ich eine Brille brauche, um herauszufinden , ob es Zeit ist, den Augenarzt zu besuchen.
Wenn Sie täglich mit dem Computer arbeiten , ist es sehr wichtig, auf einige Details zu achten, um die Ermüdung der Augen zu verringern. Deshalb empfehlen wir Ihnen:
- Wählen Sie eine geeignete Bildschirmhelligkeit. Wenn Ihr Bildschirm eine schwache Beleuchtung hat, werden Sie gezwungen, Ihre Augen zu zwingen, aber wenn es zu intensiv ist, wird es auch Auswirkungen auf Sie haben, was Beschwerden verursacht. Daher wird empfohlen, es zu regulieren. Dieselbe Empfehlung gilt für Geräte wie Mobiltelefon oder Tablet.
- Stellen Sie den Bildschirm vor sich und mit 45 Grad in Bezug auf Ihre Augen auf, auf diese Weise werden Sie auf Ihre Körperhaltung aufpassen, aber auch auf Ihr Sehvermögen, dass Sie sich bei der Arbeit nicht anstrengen müssen.
- Es verwendet vorzugsweise einen Filter für den Computerbildschirm, dies hilft, die Helligkeit zu steuern und den Rest der Ansicht zu begünstigen.
- Machen Sie jede Stunde kleine Pausen, um Ihre Augen zu beruhigen.
Aber die Arbeit am Computer ist nicht die einzige Sache, die uns müde Augen leiden lassen kann, andere Gewohnheiten beeinflussen uns auch. Wenn Sie gerne lesen, empfiehlt es sich, dies immer in ausreichend beleuchteten Räumen, vorzugsweise mit natürlichem Licht, zu tun. Wenn Sie sich dafür entscheiden, an Orten zu lesen, die mit künstlichem Licht beleuchtet sind, dann vermeiden Sie die Fluoreszenz, die normalerweise zu mehr Ermüdung der Augen führt.
Es wird auch empfohlen, Editionen mit einer durchschnittlichen Schriftgröße zu wählen, um diese zu vermeiden.
Vermeiden Sie es, fernzusehen oder Ihren Computer und Ihre mobilen Geräte zu benutzen, wenn das Licht aus ist. Diese Gewohnheit begünstigt müde Augen, die uns bei dieser Art von Aktivität noch mehr erschöpft fühlen. Daher ist es empfehlenswert, sie immer mit eingeschaltetem Licht auszuführen.
Es ist auch wichtig, Ihre Diät zu überprüfen , weil, wenn Ihre Diät Vitamin A fehlt, Ihre Augengesundheit beeinflußt werden könnte, wahrscheinlicher, unter müden Augen zu leiden. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten nahrhafte Nahrungsmittel mit Vitamin A hinzu und vergessen Sie nicht andere essentielle Nährstoffe wie Vitamin B und C.
Darüber hinaus empfehlen Augenärzte häufig zu blinken , um die Beschwerden durch müde Augen zu reduzieren. Sie können es sehr langsam tun, um das Auge richtig zu schmieren, idealerweise um die Übung des Blinkens langsam mindestens 10 Mal pro Tag durchzuführen.
Darüber hinaus sind kalte Umschläge der Kamille hervorragend, um Beschwerden und Entzündungen durch müde Augen zu reduzieren. Du kannst sie jede Nacht für 10 Minuten auf deine Augen auftragen und du wirst sehen, wie du dein Aussehen viel entspannter und erleichtert fühlst.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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