Die Nieren spielen eine sehr wichtige Rolle in unserem Körper, indem sie das Blut filtern, das Giftstoffe durch Urin beseitigt, der uns hilft, einen gesuenderen Organismus zu haben. Die richtige Pflege ist wichtig, um Nierenprobleme und Erkrankungen zu vermeiden, die unsere Gesundheit ernsthaft gefährden. Aber wissen Sie, wo Sie anfangen sollen? In einem Wie erklären wir, wie man effizient auf die Nieren aufpasst?
Weißt du, warum es wichtig ist, auf die Nieren aufzupassen ? Aufgrund der Funktion dieses Organs, das dem Körper hilft, Toxine zu eliminieren, wird seine adäquate Behandlung unsere Gesundheit garantieren und das Leiden von Krankheiten wie Nierensteinen , Nierenversagen , Nephritis oder Infektionen in diesem Organ verhindern.
Genauso werden richtig funktionierende Nieren eine effektive Reinigung des Organismus begünstigen, was unserer Gesundheit zugute kommt.
Die erste Sache, die wir berücksichtigen müssen, um auf die Nieren aufzupassen, ist, eine gute Menge Flüssigkeit pro Tag , mindestens 2 Liter zwischen Wasser, Saft und Nahrung mit guter Flüssigkeitsaufnahme zu trinken. Dies wird notwendig sein, um die korrekte Beseitigung von Toxinen durch Erhöhung der Menge an Urin, die wir ausstoßen, zu begünstigen. Wenn wir wenig Flüssigkeit trinken, urinieren wir auch wenig und sehr konzentriert, was es uns schwer macht, jene Substanzen wegzuwerfen, die wir nicht brauchen.
Hast du Probleme damit? In unserem Artikel, wie Sie mehr Wasser pro Tag trinken können, bekommen Sie einige Schlüssel, um es zu bekommen.
Einige Nahrungsmittel oder Nährstoffe, die im Übermaß konsumiert werden, schädigen unsere Nierengesundheit, so dass es wichtig ist, sie richtig einzunehmen. Auf diese Weise empfehlen wir Ihnen:
- Moderate die Aufnahme von Milch und deren Derivate, weil überschüssiges Kalzium eine der Hauptursachen für Erkrankungen wie Nierensteine ist.
- Konsumieren Sie keine Kalziumpräparate, es sei denn, sie werden von einem Spezialisten verschrieben.
- Nehmen Sie keine Vitamin-C-Präparate oder andere Nährstoffe ein, ohne von einem Arzt empfohlen worden zu sein.
Übermäßiges Salz ist nicht nur Ursache für Probleme wie Bluthochdruck, sondern beeinflusst auch die korrekte Nierenfunktion, indem es die Flüssigkeitsretention begünstigt. Um die Nieren zu pflegen, ist es wichtig, die Einnahme dieser Gewürze zu moderieren und stattdessen mehr natürliche und gesunde Alternativen zu verwenden, um mit Geschmack zu kochen , zum Beispiel Gewürze wie Petersilie, Rosmarin oder Oregano.
Gewohnheiten wie Rauchen, häufiger und übermäßiger Alkoholkonsum oder die Aufnahme von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln wirken sich auch auf die Nieren aus, wodurch es schwierig wird, Giftstoffe über den Urin auszuscheiden und sie daran zu hindern, ihre Funktionen ordnungsgemäß auszuführen.
Wenn Sie auf Ihre Nieren und generell auf Ihre Gesundheit achten möchten, ist es ratsam, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu wählen, die reich an Gemüse und Obst ist.
Es ist auch wichtig, dass Sie vermeiden, Analgetika zu missbrauchen , sowohl im Freiverkehr als auch in Ibuprofen, sowie solche, die verschreibungspflichtig sind. Diese Art von Drogen, die im Übermaß oder für lange Zeit konsumiert werden, können die Gesundheit Ihrer Nieren beeinträchtigen. Daher wird es nur empfohlen, sie unter ärztlicher Aufsicht und ohne Überschreitung der angegebenen Zeit einzunehmen.
Wenn Sie Schmerzen oder häufige Beschwerden in Ihrem Körper verspüren, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die entsprechende Behandlung ohne Selbstmedikation zu erhalten.
Vor irgendwelchen Schmerzen in den Nieren oder vor Symptomen wie Blutungen im Urin wird empfohlen, einen Nephrologen zu besuchen.
Darüber hinaus laden wir Sie ein, einige natürliche Alternativen zu entdecken, um Ihre Nierengesundheit zu erhalten, zu entdecken, wie man Säfte herstellt, um die Nieren zu reinigen, und die besten Infusionen, um sie gesund zu halten .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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