In der heutigen Gesellschaft ist Stress Teil unseres Lebens geworden. Es wurde in unserem Haus in unserem Haus installiert. Stress hat verschiedene Auswirkungen auf unseren Körper wie Haarausfall, Cholesterin, unter anderem; Aber das große Problem, dem wir gegenüberstehen, ist es nicht, den Stress, der in der Arbeit unseres Familienlebens entsteht, zu trennen. Wenn wir nach Hause kommen, bringen wir in unserem Körper und in unserem Geist Stress mit. Dies erzeugt die Verschlechterung der verschiedenen Aspekte unseres Lebens. Aus diesem Grund geben wir Ihnen einige Empfehlungen, damit Sie lernen können, die Arbeit mit persönlichen Aspekten in Einklang zu bringen.
Prioritäten Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Prioritäten nachzudenken. Sie müssen in Frage stellen, ob der Job verlangt, dass Sie versuchen, zu bestätigen, dass Sie entweder von zu Hause weg sind oder auf Arbeit warten. Bewerten Sie, welche Aktivitäten Sie verschieben können, um früh nach Hause zurückzukehren. Denken Sie daran, dass Arbeit nur ein Aspekt Ihres Lebens ist, nicht Ihr ganzes Leben.
Die Arbeit ist im Büro. Während es nicht einfach ist, ist es wichtig, dass Sie beginnen, Arbeitsprobleme im Büro zu hinterlassen. Fangen Sie an, es nach und nach auszuüben, sobald Sie die Arbeit verlassen, werden alle damit verbundenen Probleme dort gelassen. Eine Übung, die normalerweise dazu führt, ist ein paar Blocks zu gehen, wenn Sie das Büro verlassen, auf diese Weise werden Sie alles los, was dort passiert.
Verhaltensweisen. Sie müssen klare Arbeitszeiten haben und die Momente, in denen Sie mit Ihrer Familie sein müssen. Versuchen Sie, sie zu respektieren, vermeiden Sie mehr Zeit als nötig im Büro. Deine Familie braucht dich auch mit ihr, um ihre Angelegenheiten zu teilen, du musst auf sie aufpassen. Sie brauchen dich auch mit Energie und vor allem brauchen sie dich gesund.
Übungen Sport ist eine ausgezeichnete Methode, um Stress und Sorgen loszulassen. Während Sie trainieren, lösen Sie nicht nur die Spannung, sondern auch Ihren Geist. Auch Atem- und Entspannungsübungen wirken meist positiv gegen Stress.
Zeitverteilung Manchmal ist es schwierig, die Zeiten zu verteilen, und in dem Versuch, jedem zu gefallen, endet man, ohne sich selbst zu befriedigen. Daher ist es wichtig, dass neben Arbeit und Familie ein Teil des Tages sich selbst widmet. Es kann sein, ein Buch zu lesen, Freunde zu besuchen oder fernzusehen, egal welche Art von Aktivität du machst oder wie viel Zeit du verbringst. Wichtig ist, dass mindestens 10 Minuten am Tag für dich sind.
Anforderungen Versuchen Sie, persönliche Verantwortlichkeiten nicht als Forderungen zu betrachten. Sie sollten versuchen, Ihre Familie zu genießen, nutzen Sie jede Minute mit ihnen aus. Wenn du erschöpft oder besorgt bist, sprich mit ihnen, ist es wichtig, dass sie wissen, wie es dir möglich ist, dich in diesem Moment zu begleiten. Oftmals kann eine Meinung von jemandem, der uns liebt, uns dazu bringen, Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.
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