Es ist klar, dass das Verlassen eines Lasters niemals eine einfache Aufgabe ist. Es erfordert Verlangen, Willenskraft und eine Menge Überzeugung, aber obwohl es schwierig ist, ist es keine unmögliche Aufgabe und weit davon entfernt, Schwäche zu empfinden, solltest du deine Fähigkeit und deinen Geist stärken, dein Leben wegzunehmen, was dir schadet. Der Verzicht auf Tabak ist zweifellos für viele eine große Herausforderung, die große Besorgnis hervorruft. Deshalb geben wir Ihnen auf einwie.com einige Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie die Angst beim Aufhören kontrollieren können .
Beginnen Sie damit , Ihre Gedanken zu rationalisieren , wenn Sie lange geraucht haben, ist das Anzünden einer Zigarette fast instinktiv, denken Sie nicht viel nach, Sie tun es aus Gewohnheit. Denken Sie daran , dass Sie es nicht brauchen , versuchen Sie , diese Gewohnheit zu überwinden und fühlen Sie sich dazu in der Lage, Angst und Stress zu reduzieren
Sieh die positive Seite , anstatt dich in das zu involvieren, was du brauchst, in das, was du brauchst, in das du dich ohne ihn schlecht fühlst, denke darüber nach wie groß du noch bist, in dem großartigen Charakter, den du hast, in dem Guten, das sein wird für Ihre Gesundheit, für Ihre Leistung, Ihre Lungen usw., wird dies Sie beruhigen, indem Sie die Unruhe verringern .
In diesem Artikel geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, wie Sie in widrigen Situationen positiv sein können .
Besetzen Sie Ihre Meinung , das ist wichtig, selbst wenn Sie geraucht haben, würden Sie sicherlich feststellen, dass je mehr Sie beschäftigt waren, je weniger Zigaretten Sie konsumieren konnten, desto weniger Zeit mussten Sie darüber nachdenken. Eine großartige Übung, um Unruhe zu beseitigen, ist ein neues Hobby zu finden . .
Bewegung , das wird Ihnen das Gefühl geben, gesünder zu sein und Ihnen erlauben, zu überprüfen, wie sich Ihre Lungenkapazität beim Beenden des Rauchens verbessert hat, es wird auch dazu dienen, Ihren Geist zu beschäftigen und generell Stress abzubauen
Behalte deine Willenskraft und erinnere dich daran, warum du sie verlassen hast, verstehe, dass, obwohl es am Anfang schwierig ist, du es überwinden wirst und du in der Lage sein wirst, ohne diese schädliche Gewohnheit weiterzuleben. Um zu erreichen, dass wir Ihre Absichten in gewisser Weise nicht verlassen, empfehlen wir Ihnen, den Tag, an dem Sie ihn verlassen werden, umfassend zu kontrollieren und Vorschläge für Preise und Belohnungen zu machen .
Zum Beispiel können Sie sich selbst versprechen, dass Sie, wenn Sie 2 Wochen lang keine einzige Zigarette rauchen, diese Stiefel oder die Kolonie kaufen, die Ihnen so gut gefällt. Diese zusätzlichen Motivationen sind eine Möglichkeit zu versuchen, Ihre Bemühungen zu belohnen und sich gut mit sich selbst zu fühlen.
Aber um die Angst vor dem Rauchen zu kontrollieren, wird es zusätzlich zu diesen mentalen Prozessen, die wir gerade angegeben haben, empfohlen, dass Sie eine Reihe von Behandlungen durchführen , die es Ihnen leichter machen. In der Apotheke finden Sie Produkte für diesen Zweck wie Pflaster, Nikotinkaugummi oder elektronische Zigaretten.
Aber wenn Sie mehr natürliche Alternativen bevorzugen, werden Sie gerne wissen, dass es einige Kräuter und Lebensmittel gibt, die optimale Eigenschaften haben, um Ängste abzubauen und Sie dazu bringen, auf einfachere Weise mit dem Rauchen aufzuhören, wie Zimt oder Ingwer. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die Hausmittel mit dem Rauchen aufzuhören , die Ihnen helfen können, es zu bekommen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Denken Sie daran, dass Sie es für Ihre Gesundheit tun, also konzentrieren Sie sich darauf, Angst zu überwinden und Ihr Ziel zu erreichen
