Anämie entspricht einer signifikanten Abnahme der roten Blutkörperchen , aufgrund von verschiedenen Gründen wie schlechte Ernährung oder Blutungen. Aus den Ursachen der verschiedenen Arten von Anämie können wir einige Tipps finden, die uns helfen, diesen Zustand und seine Folgen zu vermeiden. In diesem Artikel, wie wir Anämie vorbeugen , erklären wir ausführlicher, wie man Anämie vorbeugt.
Eine der häufigsten Ursachen für Anämie ist eine schlechte Ernährung , ohne die Elemente, die zu den roten Blutkörperchen gehören, wie Eisen, Vitamin B12 oder bestimmte Proteine. Auf diese Weise wird es notwendig sein, eine gesunde und ausgewogene Ernährung durchzuführen, die alle notwendigen Nährstoffe enthält, so dass es gut ist, die eisenreichen Lebensmittel zu kennen .
Es sollte auch angemerkt werden, dass die Nahrungsmittelprobleme, die Anämie verursachen, durch die Besessenheit verursacht werden , Gewicht zu verlieren. Wann immer wir abnehmen wollen, sollten wir von einem Ernährungsberater beraten werden und nicht “Wunderdiäten” beginnen, die unsere Gesundheit ernsthaft schädigen können. Auf diese Weise kann es sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit sein, dass Sie wissen, wie Sie Eisen zu Ihrer Ernährung hinzufügen können .
Vegetarier und Veganer müssen auch darauf achten, dass der Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu Eisenmangel und daraus folgender Anämie führt. Es wird notwendig sein zu wissen, welche Lebensmittel den Nährstoffen entgegenwirken können, die normalerweise von Lebensmitteln wie Fleisch oder Fisch bereitgestellt werden. In diesem anderen Artikel darüber, wie wir Fleisch in meiner Ernährung ersetzen .
Ein anderer Aspekt, der von großer Wichtigkeit ist, um Anämie zu verhindern, sind Blutverluste , die, weil sie nicht sehr zahlreich sind, unbemerkt bleiben können, die aber, wenn sie konstant sind, signifikant sein können. Zum Beispiel ist eine Frau mit reichlich Menstruation und einer Diät mit Mangelernährung ein Kandidat für Anämie; Auch schwangere Frauen sollten besondere Aufmerksamkeit schenken.
Was die Vorbeugung von Anämie betrifft, spielt es auch eine wichtige Rolle, um einen regelmäßigen Bluttest durchzuführen . Auf diese Weise können Sie die Ebenen der verschiedenen Blutbestandteile überprüfen und alles ist in Ordnung.
Auch wenn Symptome auftreten , die auf eine Anämie wie Müdigkeit, Blässe, Atembeschwerden usw. hinweisen können. Es ist wichtig, den Arzt aufzusuchen , um eine Diagnose zu stellen und gegebenenfalls die Behandlung zu bestimmen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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