In uncomo.com haben wir mit Ihnen darüber gesprochen, wie man eine akute Belastungsstörung erkennen kann . Diese Störung tritt normalerweise nach einem traumatischen Ereignis auf . Die betroffene Person leidet unter Angst, übertriebener Sorge oder dissoziativer Amnesie. Wie lange diese Symptome anhalten können, variiert. Aber was passiert, wenn wir eine akute Belastungsstörung durchmachen? Von uncomo.com möchten wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie die akute Belastungsstörung überwinden können.
Um eine akute Stressstörung zu überwinden, sollten Sie ein gesundes und normales Leben führen, mit Ihren täglichen Routinen und der Rückkehr zur Arbeit. Ablenken
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und treiben Sie regelmäßig Sport. Es wird dir helfen, dich gut zu fühlen.
Sprechen Sie darüber, was passiert ist und wie Sie sich mit jemandem fühlen, dem Sie vertrauen, aber verfallen Sie nicht in Obsessionen. Sprechen Sie, um sich zu erleichtern oder um Ihre Gefühle zu analysieren, nie als eine Methode, um es wieder zu erleben.
Nach einer akuten Belastungsstörung bestrafen Sie sich nicht oder unterdrücken Sie Ihre Gefühle.
Entspannungsübungen machen . Sie können Yoga als eine Methode zum Atmen und Entspannen zu schätzen wissen.
Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen am Steuer, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu abgelenkt sind, fahren Sie nicht. Außerdem ist es ratsam, generell vorsichtig zu sein, da Unfälle mit höherer Wahrscheinlichkeit einen niedrigeren Konzentrationszustand haben.
Gehe so weit wie möglich zurück zu dem Ort, an dem alles passiert ist. Sie werden sehen, dass es Ihnen helfen wird, sich zu verbessern, Sie können jemanden bitten, dem Sie vertrauen, um Sie zu begleiten.
Verbringe mehr Zeit mit deiner Familie und mit deinen Freunden, isoliere dich nicht. Geh raus und hab Spaß.
Hoffen Sie, dass Sie sich verbessern werden . Visualisiere dich gut, das negative Denken wird dich nur verletzen.
Wenn Sie sehen, dass Sie sich nicht verbessern oder Ihre Gedanken schlechter werden, wenden Sie sich an einen Fachmann , der Sie leitet und Sie in Ihrem Verbesserungsprozess begleitet.
Sie werden wissen, dass Sie eine akute Belastungsstörung überwunden haben, wenn:
- Denken Sie an das Ereignis und machen Sie sich keine Sorgen.
- Fühle dich nicht ständig bedroht.
- Du denkst nicht in Momenten, die nicht berühren.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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