Aerophobie ist die intensive und irrationale Angst vor dem Fliegen oder Fliegen. Die Person, die an Aerophobie leidet, erreicht aufgrund dieser Angst den Punkt, ihr tägliches Leben zu begrenzen, dh, Arbeitsfragen, Familienurlaub usw. können betroffen sein. Aber diese Angst ist nicht das Flugzeug selbst oder die Situation selbst, sondern die negativen Konsequenzen, die sich daraus ergeben können, wie Turbulenzen, der Fall des Flugzeugs, die Unerfahrenheit von Piloten und anderen. Es wird geschätzt, dass nur 5% der Passagiere in einem Flugzeug ohne Angst in diesen Situationen reisen. Wenn Sie unter Aerophobie leiden, werden wir Ihnen einige Empfehlungen geben, damit Sie es überwinden können.
Informationen finden Erfahren Sie mehr über Flugzeuge und wie sie funktionieren . Das Flugzeug ist eines der sichersten Transportmittel, das es gibt, kann mit 50% seines Motors arbeiten, unterliegt strengen Sicherheits-, Kontroll- und periodischen Wartungsregeln.
Reservieren Sie Ihr Ticket vorher. Auf diese Weise können Sie den Sitzplatz auswählen . Es wird empfohlen, einen Sitzplatz zu wählen, der sich auf der Seite des Ganges und auf den vorderen Flügeln des Flugzeugs befindet, da an diesem Ort weniger Bewegungen und weniger Lärm auftreten.
Versuchen Sie, begleitet zu reisen. Auf diese Weise werden Sie sich sicherer fühlen. Für den Fall, dass Sie allein reisen sollten, sprechen Sie mit Passagieren, die sich in Ihrer Nähe befinden, oder mit der Flugbegleiterin über Ihre Angst. Schäme dich nicht, versuche deine Angst in Worte zu fassen.
Verzehre vor dem Flug keine Stimulanzien. Es wird empfohlen, den Konsum von Alkohol, Kaffee usw. zu vermeiden. Trinken Sie stattdessen Wasser, da Dehydration das Gefühl der Angst verstärken kann. Es ist auch wichtig, dass Sie essen, bevor Sie das Flugzeug besteigen, da das Gefühl von Hunger den Schlaf erschwert.
Gehen Bleib nicht den ganzen Weg sitzen, immer wieder gehst du den Korridor entlang, dehne deine Muskeln aus. Versuchen Sie auch, bequeme und leichte Kleidung zu tragen.
Entspannungs- und Atemtechniken. Durch diese Techniken können Sie die in Ihrem Körper erzeugte Spannung lösen. Es steuert das Atmen abdominal und führt Körper und Geist in einen Zustand totaler Ruhe.
Lenke den Geist ab. Hören Sie leise Musik, lesen Sie ein Buch, machen Sie ein Kreuzworträtsel oder sehen Sie sich den Film an, den sie geben. Versuche dich in anderen Dingen zu beschäftigen.
Positives Denken Versuchen Sie, negative Gedanken über das, was passieren wird, durch positive Gedanken zu ersetzen. Dies ist eine Übung, die Sie häufig machen müssen, da Sie damit dieser Situation eine neue Bedeutung geben können.
Sprich mit der Crew. Falls Sie ungewöhnliche Geräusche oder Bewegungen bemerken, wenden Sie sich an die Stewardess oder den Kapitän. Geh nicht mit dem Gefühl aus dem Flugzeug, dass dir etwas Schlimmes passiert sein könnte.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Bevor Sie irgendeine Art von Schlaftablette oder Tranquilizer nehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
