Studieren kann anstrengend sein. Nicht alles ist auswendig zu lernen , um die Konzepte besser zu assimilieren, müssen wir einige Punkte berücksichtigen; und es ist, dass Aspekte wie eine gute Umwelt, Schlaf oder Essen unsere Leistung direkt beeinflussen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, mehrere Punkte zu berücksichtigen, um zu lernen, wie ich meine intellektuelle Leistung verbessern kann , sagen wir Ihnen in diesem Artikel von einem Como.
Vielleicht ist einer der wichtigsten Punkte, wenn es um die Verbesserung der intellektuellen Leistung geht, ein guter Platz zum Lernen . Dafür ist es wichtig, ausreichend natürliches Licht und eine gute künstliche Lichtquelle für die Nacht zu haben. Dieser Raum muss von konstantem Lärm entfernt sein, weil auf diese Weise die Konzentration in der Studie größer wird. Es ist auch interessant, den Ort mit Elementen zu dekorieren, die uns entspannen und uns Ruhe geben. Eine neutrale aber ausgewogene Dekoration.
Obwohl es unglaublich scheint, ist Ruhe während der Studie am effektivsten. Stundenlanges Lernen für eine Prüfung wird nicht effizient sein, wenn wir nicht für kurze Zeitspannen trennen können, ungefähr 20 oder 30 Minuten alle anderthalb Stunden. Auf diese Weise ruht unser Geist und wird später viel aktiver sein, und deshalb werden wir unsere intellektuelle Leistung verbessern.
In diesen Pausen können wir auch das Aussehen lockern und verschiedene visuelle Übungen durchführen . Außerdem ist es an der Zeit, den Hals und die Gelenke zu dehnen und zu entspannen. Die Kraft des Körpers über den Geist kann zu bestimmten Zeiten sehr stark sein. Aus diesem Grund müssen wir darauf achten, wenn wir eine volle intellektuelle Leistung wollen.
Nahrung ist eine weitere der grundlegenden Säulen der Konzentration . Schwere Mahlzeiten zum Zeitpunkt des Studiums werden uns einen schlechten Dienst erweisen. Ein ausgewogenes Menü ist besser und voller Lebensmittel mit Vitamingehalt . Während des Studiums können wir auch Getränke wie Säfte und Säfte trinken. Es sollte beachtet werden, dass niedrige Cholesterinwerte im Blut die Energie erhöhen und den Stoffwechsel aktivieren.
Schlafen wird wesentlich sein, um die intellektuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Um den Schlaf gut vertragen zu können, müssen wir versuchen, unsere Sorgen aus unserem Schlafzimmer zu lassen. Wir können zum Beispiel vor dem Einschlafen eine Entspannungsmethode durchführen, um früher und schneller ausruhen zu können. Darüber hinaus ist es auch gut, leicht zu dinieren oder ein Bad mit heißem Wasser zu nehmen, bevor Sie ins Bett gehen.
Schließlich müssen wir unseren Geisteszustand verarbeiten . Menschen mit besserer Laune haben eine bessere intellektuelle Leistung, aus diesem Grund müssen wir die Wut und die schlechte Laune beiseite lassen und anfangen zu lachen. Dies ist die beste Waffe, um für die intellektuelle Herausforderung empfänglich zu sein.
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