Sie haben vielleicht bemerkt, dass es für Sie schwieriger ist , Urin zurück zu halten, und dass Sie kleine Verluste haben. Es ist ein häufiges Problem, dass jeder vierte Spanier an Harninkontinenz leidet. 65% der Betroffenen suchen jedoch keine Lösungen, weil sie es für einen normalen Prozess halten, der mit der Menopause zusammenhängt (37%), weil sie glauben, dass es keine 25% ige Lösung gibt oder wegen des Schamgefühls. Dies sind Daten aus dem Studium der Harninkontinenz und der Lebensqualität von Frauen in der Primärversorgung. Und ist das heute noch viele falsche Vorstellungen über dieses Problem?
Es ist falsch, dass es eine ausschließliche Pathologie von älteren Frauen ist . Die Schwächung des Beckenbodens, der Muskulatur, die die Blase umgibt, ist im Laufe der Jahre größer und erhöht das Risiko von Inkontinenz . Es kann jedoch in jedem Alter auftreten, da andere Faktoren (wie Übergewicht, körperlich anstrengende Arbeit, Verstopfung, chronischer Husten oder Geburten) dies begünstigen können. In der Tat leiden 5% der berufstätigen Frauen unter 45 Jahren unter Harnverlust. Darüber hinaus leiden 15% der Männer über 65, und die Ursachen hängen meist mit Prostataproblemen zusammen.
Belastungsinkontinenz , die beim Laufen, Springen, Husten, Lachen usw. Verluste verursacht. Es ist auf eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur zurückzuführen, die bekannten Kegelübungen (die darin bestehen, willkürliche Kontraktionen des Blasenmuskels auszuführen) dienen der Verstärkung. Darüber hinaus erzielen chinesische Bälle und Pessare, die kegelförmige Vorrichtungen sind, den gleichen Effekt. Beide werden 15 Minuten pro Tag in die Scheide gelegt und Kontraktionen der Muskeln müssen so vorgenommen werden, dass sie nicht fallen.
Es gibt eine gewisse Überzeugung, dass man, wenn man Inkontinenz hat, weniger falsche Flüssigkeiten zu sich nehmen muss, weil weniger Urin weniger konzentriert ist, was die Blase irritiert und dann öfter urinieren muss. Flüssigkeitsaufnahme sollte üblich sein, ohne Erschöpfung, weil das die Blase erweitert. Vermeiden Sie so viel wie möglich Alkohol und Tee, da sie Diuretika sind und die Bildung von Urin erhöhen.
Ein wenig Übung hilft aber zu viel Schaden, um die Inkontinenz bei Frauen zu stoppen . Es gibt einige Übungen, die den Beckenboden stärken. Aber es hat sich gezeigt, dass professionelle Athleten, indem sie zu viel von der Abdominalkraft machen, die Blase drücken, und dass der Schließmuskel härter arbeitet, um Verluste zu vermeiden. Auf lange Sicht wird es schwächer.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie Inkontinenz haben, gehen Sie zu Ihrem Hausarzt, um Ihnen zu helfen, mit diesem Problem umzugehen.
