Niedriger Blutdruck , auch bekannt als Hypotonie, wenn sie ständig auftritt, muss nicht nur von einem Spezialisten, sondern auch von dem Patienten, der ihren Gesundheitszustand überwachen muss, überwacht und überwacht werden. Zusätzlich zu den Anweisungen unseres Arztes, können wir andere Maßnahmen ergreifen, um den Blutdruck zu senken , einschließlich Änderungen in unserer Ernährung. Wenn Sie unter dieser Krankheit leiden, erklären wir Ihnen auf einwie.com, wie Sie sich ernähren können, wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben .
Die Hauptprobleme, die niedriger Blutdruck erzeugt, sind Müdigkeit und häufige Erschöpfung, Schwäche, Kopfschmerzen und Unbehagen mit der Ankunft von niedrigen Temperaturen. Darüber hinaus besteht zu Zeiten, wenn die Spannung zu niedrig abfällt, die Gefahr einer Ohnmacht, die bei einem gefährlichen Sturz zu Komplikationen führen kann.
Deshalb ist es nicht nur wichtig, die Anweisungen unseres Arztes zu befolgen, sondern auch einige Änderungen vorzunehmen , um das Spannungsniveau zu verbessern.
Um zu beginnen, ist es ratsam, immer ein gutes Frühstück in einer nahrhaften Weise zu haben , da verlängertes Fasten die Spannung unterstützen kann, mehr zu fallen, als es sollte, Unbehagen im Patienten verursachend.
Es ist wichtig, dass Sie koffeinhaltige Getränke , die gesund sind, wie Kaffee und Tee , in Ihre tägliche Ernährung integrieren, besonders beim Frühstück und nach vielen Stunden ohne Essen. Koffein erhöht unsere Herzfrequenz und verbessert den Blutdruck.
Obwohl Sie während einer niedrigen Spannung wählen können, Soda zu trinken, ist ein solches ungesundes Getränk nicht für den regelmäßigen Verzehr empfohlen.
Schokolade ist aufgrund ihres Theobromingehaltes auch eine gute Alternative zur Senkung des Blutdrucks, da sie auch die Herzfrequenz verbessert. Prefierelo immer schwarz, weil es nicht nur gesünder ist, sondern enthält auch mehr Kakao, viel vorteilhafter.
Fügen Sie Salz in Ihre Ernährung ein, unter Berücksichtigung, dass Sie niemals überschreiten sollten. Wir wissen, dass Salz tatsächlich eine der Hauptursachen für Bluthochdruck ist , aber in Fällen, in denen der Druck sehr niedrig ist, ist ein wenig Würze auf dem Geschirr nützlich.
Trinkwasser ist sehr wichtig, um Episoden zu vermeiden, in denen der Blutdruck zu stark abfällt. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für diejenigen, die an dieser Krankheit leiden.
Aufgrund seines Salzgehalts empfiehlt es sich, fettarme Würste wie Pute, geräucherten Käse und Konserven wie Oliven, Gurken oder Herzmuscheln in die Nahrung aufzunehmen.
Lakritz ist eine ausgezeichnete Option, um nicht nur die Episoden von niedrigem Blutdruck zu verbessern, sondern auch den Druck auf einem guten Niveau zu halten. Sie können es in Infusionen konsumieren, besonders in den Tagen von mehr Risiko wie diese sehr heiß.
Schließlich können Sie Ihrem Fleisch während des Kochens Rosmarin hinzufügen, da diese Pflanze hilft, den Blutdruck in optimalem Zustand zu halten. Es ist auch möglich, es in Infusionen zu konsumieren, um Ihren Zustand zu verbessern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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