Ein langes Fasten zu beginnen bedeutet , sich freiwillig vom Essen und Trinken zu enthalten. Es gibt mehrere Gründe zu fasten, zu denen religiöse oder spirituelle Zwecke, der Wunsch, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, oder Gewichtsverlust. Eine Person kann beschließen, für eine kurze Zeit zu fasten, während andere sich dafür entscheiden, für eine lange Zeit zu fasten. Um ein langes Fasten zu vollenden, muss eine Person wissen, wie man es auf eine gesunde Weise tut.
Bestimmen Sie, wie lange das Fasten dauert. Ein Fasten gilt als länger, wenn es länger als sieben Tage dauert, wenn es länger als eine Woche dauert, sollten Sie ärztlich überwacht werden. Ein Arzt wird Ihre Vitalfunktionen überprüfen und sicherstellen, dass Sie gesund genug sind, um ein langes Fasten zu vollenden.
Wähle jene Dinge, von denen du dich enthalten wirst. Manche Menschen konsumieren weder Essen noch Getränke. Manche Menschen verzichten auf Essen, sondern konsumieren Flüssigkeiten wie Wasser und Saft. Andere enthalten einfach feste Nahrungsmittel wie Obst oder Reis. Die Futtermenge ist jedoch auf ein Minimum beschränkt.
Beginne langsam. Wenn Sie noch nie gefastet haben, empfiehlt es sich, mit einem 24-Stunden-Fasten zu beginnen und dann von dort aus zu starten. Dies wird Ihnen helfen zu messen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Wenn das Fasten vorüber ist , langsam Nahrung integrieren. Essen Sie Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und vermeiden Sie scharfe oder körnige Elemente. Dies liegt daran, dass das Fasten die Produktion von Enzymen und die Schleimhaut des Magens beeinflusst. Geh langsam, helfe deinem Körper zuerst, sich wieder zu akklimatisieren und dann wieder normal zu essen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Fasten Sie nicht, wenn Sie schwanger sind, wenn Sie ein Kind sind oder eine bestimmte Krankheit oder Krankheit haben. Auch sollte eine Person mit einer Essstörung nicht fasten.
