Es gibt viele Leute, die überrascht sind zu hören, dass es eine Möglichkeit gibt, dass es Cellulite in den Knien gibt , und was nicht jeder weiß, ist, dass Cellulite überall in den Körper gehen kann. Warum? Dieses Problem ist nicht mehr als die Bildung von Fettknötchen, die das Leben der gefürchteten Orangenschale geben, und Fett kann überall im Körper sein.
Zum Glück gibt es auch Techniken, wie Cellulite aus den Beinen entfernt wird und Cellulite aus dem Bauch entfernt wird. Es gibt auch Alternativen, die das Aussehen der Knie mit diesem Zustand verbessern. Um Ihre Beine ohne Verlegenheit zu zeigen, lesen Sie diesen Artikel sorgfältig und entdecken Sie, wie man Cellulite an den Knien entfernt.
Bevor Sie beginnen, alle Alternativen zu kennen, die existieren, um Cellulite in den Knien zu entfernen , ist es notwendig zu verdeutlichen und zu betonen, dass dies nie vollständig beseitigt wird. Sobald die Haut dieses Aussehen aufgrund des Fettes, das darunter liegt, angenommen hat, besteht die Aufgabe darin, ihr Aussehen zu verbessern, da es bis jetzt keine Technik gibt, die die Orangenhaut vollständig entfernen kann.
Um Cellulite in den Knien zu entfernen, ist es wichtig, auf das Essen zu achten . Bei einer Ernährung, die reich an Fetten, Würsten und verarbeiteten Lebensmitteln ist, werden Gifte in den Körper abgegeben, wodurch der Körper Fett ansammelt und das Auftreten von Cellulite stimuliert. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung zu erhalten , die reich an Gemüse und magerem Fleisch ist, das dem Körper die für seine Funktion notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien liefert und eine Kalorienaufnahme verhindert, die Übergewicht begünstigt.
Einige der Lebensmittel, die das Auftreten von Cellulite fördern, sind:
- Süßigkeiten : Gebäck, Kuchen, Kuchen und raffinierter Zucker verwandeln sich im Körper in gesättigte Fette.
- Tierisches Fett : Obwohl es sehr schwer ist, dieses Fett zu eliminieren, weil es die Hauptproteinaufnahme darstellt, können Sie gesünderes Fleisch wie Huhn, weißen Fisch und Schweinelende wählen.
- Kohlenhydrate : sind sehr schädlich für den Körper, weil sie Glykämie werden und sein Nährwert ist fast Null. Es ist vorzuziehen, die ganzen Versionen von Reis, Mehl und Nudeln zu konsumieren.
- Krapfen : Öl und gebratene Nahrung sind ein Mundvoll konzentriertes Fett für den Körper.
Wenn es Ihr Ziel ist, die Cellulite in den Knien zu entfernen, sollten Sie natürlich mit dem Training beginnen . Wenn eine sportliche Routine gemacht wird, wird das Fett verbrannt, das viele Jahre lang an den Muskeln befestigt ist, was es ermöglicht, die Cellulite-Grübchen zu verdünnen und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Sobald der Körper aufhört zu trainieren, setzt sich der Prozess der Fett- und Kalorienverbrennung fort, so dass eine Stunde Anstrengung in drei Stunden Muskelstimulation umgewandelt werden kann.
Das Ideal ist , aerobes und anaerobes Training zu kombinieren . Die ersten sind diejenigen, die Herz-und Atemanstrengung vorschlagen: wie Laufen, Gehen, Tanzen, Fahrradfahren, etc. Die Sekunden versuchen, den Muskel zu stärken, während es Fett verbrennt, um das Absacken zu bekämpfen und die Muskelmasse zu erhöhen .
In unserem Artikel, wie Sie Ihre Beine straffen können, ohne ins Fitnessstudio zu gehen, werden Sie einige ideale Übungen für schöne Beine entdecken, die Sie ausführen können, wo immer Sie wollen.
Auf dem Markt gibt es viele kosmetische Produkte, die Cellulite zu entfernen versprechen, aber manchmal sind sie nicht die effektivste. Um eine gute Anti-Cellulite-Creme zu erhalten , empfehlen wir Ihnen, diejenigen auszuwählen, die Fett verbrennen und aktive Komponenten für diesen Zweck wie Artischocke, Gingko Biloba , Seetang und Koffein haben. Wenn die Creme auch einen straffenden Effekt bietet: viel besser!
Reduzierende Massagen sind eine ausgezeichnete Option, Fett zu verbrennen und daher, zusätzlich zu Maßnahmen zu helfen, verbessern sie auch das Auftreten von Cellulite. Wir empfehlen Ihnen, in ein professionelles Schönheitszentrum zu gehen und einen Termin mit einem Spezialisten zu vereinbaren, um zu beraten, Ihren Zustand einzuschätzen und anzugeben, wie viele Sitzungen notwendig sind, um Cellulite in den Knien zu entfernen.
Eine konstante Hydratation ist ebenfalls wichtig, da Wasser es dem Körper ermöglicht, angesammelte Toxine zu entfernen, um sie durch den Urin freizusetzen. Die empfohlene Wassermenge, die täglich verzehrt werden sollte, ist 2 Liter Wasser. Wenn Sie die Gewohnheit nicht haben oder nicht haben, ist ein Trick, natürliches Wasser mit aromatisiertem Wasser zu alternieren, sie sind köstlich und helfen auch, Flüssigkeitsretention zu verhindern.
Es gibt Übungen, die Ihnen helfen können, Cellulite in den Knien gezielt zu verbessern, und das Beste von allem ist, dass Sie sie zu Hause machen können: Es gibt keine Ausreden. Dies sind die berühmten Kniebeugen , die speziell für das Verbrennen von lokalem Fett sind, während sie die Muskeln stärken und die Muskelmasse erhöhen. Um Kniebeugen zu Hause zu machen, müssen Sie mit offenen Füßen, geraden Rücken und den Händen in den Hüften stehen. Dann beginnen Sie, sich nach unten zu biegen, um einen 90-Grad-Winkel zu bilden, und achten Sie darauf, dass der Rücken gerade ist. Hold ist Apposition für zwei Sekunden, Rückkehr zur Anfangsposition und wiederholen. Sie können damit beginnen, drei Sätze von 15 Kniebeugen zu machen und allmählich zu erhöhen.
Schließlich gibt es einige Übungen, die Sie zu Hause tun können, die Ihnen helfen, Cellulite in den Knien erheblich zu entfernen. Sie können damit beginnen, indem Sie drei Sätze mit je 10 Wiederholungen machen und dann erhöhen, bis Sie das ideale Ziel erreicht haben: 300 Wiederholungen. Dies sind die beliebten Kniebeugen : im Stehen sind die Beine getrennt, die Füße sind nach außen gerichtet und die Hände sind auf den Hüften. Dann werden die Knie gebeugt und die Position wird für zwei Sekunden beibehalten, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
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