Das türkische Bad oder Hamam ist eine feuchte Variante einer Sauna , in der diese feuchte Wärme mit Dampf versorgt wird. Deshalb schwitzen Sie weniger als durch das traditionelle Saunasystem. Die Vorteile von Nassdampfbad sind die Beseitigung von Toxinen und Fetten, die Verbesserung der Durchblutung sowie entspannende Eigenschaften. Früher, und besonders in den östlichen Ländern, waren die Hammams Gebäude, die auch eine soziale Funktion hatten, indem sie als Treffpunkt dienten. Damit Sie auch die Vorteile nutzen können, erklären wir Ihnen, wie Sie ein türkisches Bad oder Hammam benutzen.
Vor allem müssen wir wissen, dass in türkischen Bädern oder Hammam die Temperatur nicht einheitlich ist, sondern variiert zwischen 25 und 50 Grad je nach Höhe (im Boden 20-25 Grad, eineinhalb Meter etwa 40 Grad und andere 50 Grad auf der Höhe des Kopfes).
Auch die relative Luftfeuchtigkeit beträgt 99% , so dass die Umgebung mit Wasserdampf gesättigt ist und im Gegensatz zur Trockensauna der Schwitzprozess verhindert wird.
Gegenwärtig wird Wärme von heißem Wasser erzeugt, das durch Rohre in den Wänden des Raumes zirkuliert. In der Antike war das Hammam oder das Türkische Bad ein Gebäude mit mehreren warmen Räumen, die bei unterschiedlichen Temperaturen zubereitet wurden.
Ähnlich wie in der Trockensauna wechseln sich türkische Bäder mit Kaltwasserbädern ab und in spezialisierten Zentren werden üblicherweise Massagesitzungen eingeführt, um eine entspannende Wirkung zu erzielen. Für die Installation eines Hammams empfehlen wir, dass Sie sich an Spezialisten wenden.
Wenn Sie in ein türkisches Bad oder ein öffentliches Hamam gehen , sollten Sie die Regeln und Einschränkungen der Benutzung beachten, das heißt, wenn Sie die Verwendung von Badeanzügen erlauben, wenn nötig die Verwendung von Hausschuhen, wenn Handtücher enthalten sind, usw.
Vor und nach der Benutzung des Hamams oder des türkischen Bades ist es notwendig, uns richtig zu hydratisieren , dh viel Wasser und andere Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, um den Wasserverlust zu kompensieren.
Wenn Sie ein Hamam oder ein Türkisches Bad benutzen , sollten Menschen mit Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ihren Arzt konsultieren. Es sollte auch erwähnt werden, dass man sich anfangs überfordert fühlen kann, da die Atemluft mit Wasserdampf gesättigt ist, müssen wir darauf warten, dass sich unser Körper daran gewöhnt.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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