Psoriasis ist eine Hauterkrankung, die sich durch Symptome wie das Auftreten von roten Flecken, Schuppung, Reizung und Juckreiz manifestiert. Besonders betroffene Körperteile wie Ellbogen, Knie, Rücken, Kopfhaut und Gesäß. Im Falle von Psoriasis ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen und auch einige Änderungen in der täglichen Ernährung vorzunehmen, um die Gesundheit der Haut zu schützen und sicherzustellen, dass sie sich effektiv und schneller erholt. Achten Sie auf den nächsten Artikel in einem HowTo_und finden Sie heraus, was Sie essen sollen, wenn Sie Psoriasis haben .
- Diät für Psoriasis
- Lebensmittel reich an Antioxidantien
- Lebensmittel mit Vitamin A und C
- Lebensmittel mit Folsäure
- Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren
- Was nicht zu essen, wenn Sie Psoriasis haben
Diät für Psoriasis
Essen spielt eine sehr wichtige Rolle in der Gesundheit der Haut und obwohl Psoriasis eine spezifische medizinische Behandlung erfordert, wird die richtige Ernährung auch der Schlüssel sein, um das beschädigte Gewebe der Dermis zu reparieren und ihm helfen, seinen natürlichen Zustand so schnell wie möglich wiederherzustellen möglich In diesem Fall wird eine Diät empfohlen, die jene Nahrungsmittel enthält, die einerseits helfen, die im Körper vorhandenen Giftstoffe auszugleichen und andererseits für die Erhaltung einer gesunden Haut hervorragend sind. Hier zeigen wir Ihnen was zu essen ist und was Sie vermeiden sollten, wenn Sie an Psoriasis leiden.
Lebensmittel reich an Antioxidantien
Bei einer Diät , die für Patienten mit Psoriasis angezeigt ist, ist besonders der Verzehr von Nahrungsmitteln wichtig, die reich an Antioxidantien sind , da sie die Fähigkeit haben, Toxine und die Oxidation von Zellen zu neutralisieren und so den guten Zustand des Körpers und die Gesundheit der Haut zu fördern. Unter den Lebensmitteln mit größeren antioxidativen Eigenschaften finden wir:
- Rote Früchte
- Die Tomate
- Früchte wie Kiwi oder Zitrusfrüchte
- Mageres Fleisch
- Fisch
Lebensmittel mit Vitamin A und C
Auch sollten die Vitamine A und C bei einer Diät nicht fehlen, um die Symptome der Psoriasis zu verbessern. Vitamin A ist perfekt für die Reparatur der Zellen , die die Haut bilden, sowie zur Vorbeugung von Infektionen durch Erhöhung der Abwehrkräfte und Stärkung des Immunsystems. Vitamin C wiederum ist hervorragend, um die Heilung der Haut zu fördern und vorzeitiges Altern zu verhindern. Zögern Sie nicht, in Ihre Ernährung aufzunehmen:
- Vitamin A : Karotten, Kürbis, grünes Blattgemüse (Brokkoli, Spinat, Kohl, etc.), Magermilchprodukte und Früchte wie Melone, Aprikose oder Mango.
- Vitamin C : rote Früchte, Zitrusfrüchte, Papaya, Guave, Avocado, Spinat, Kanonen, Blumenkohl, Erbsen, Radieschen, Sellerie, etc.
Lebensmittel mit Folsäure
Folsäure oder Vitamin B9 ist ein Nährstoff, der eine sehr positive Wirkung auf die Genesung von Patienten mit Psoriasis ausübt, da er hilft, die übermäßige Produktion von Hautzellen zu regulieren, die letztendlich zur Manifestation dieses Hautzustandes führen. Die Lebensmittel mit dem größten Folsäureanteil sind:
- Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, getrocknete Bohnen.
- der Spinat
- der grüne Spargel.
- Früchte wie Orangen und Avocado.
- Vollkornprodukte.
Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind auch eine gute Wahl für Ihre Ernährung, wenn Sie Psoriasis haben, sowie die Gesundheit des Herzens zu schützen, zur Produktion von Zellmembranen beitragen und entzündungshemmende Eigenschaften , die für die Verbesserung der Hauterkrankungen vorteilhaft sind. Sie können diese Fettsäuren durch moderaten Verzehr von Lebensmitteln wie erhalten:
- Blauer Fisch: Lachs, Kabeljau, Hering oder Sardellen.
- Samen: Chia, Flachs oder Salbei.
- Nüsse: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln.
- Soja.
- Gurke
Was nicht zu essen, wenn Sie Psoriasis haben
Sobald Sie wissen, welche die besten Lebensmittel für die Behandlung von Psoriasis sind, ist es auch wichtig, den Verzehr von solchen zu vermeiden, die diesen Zustand verschlimmern können, erhöhen die Rötung und Juckreiz produziert und beeinträchtigt den guten Zustand Ihrer Haut. Vermeiden Sie vor allem:
- Milch- und Kuhkäse.
- Fettes Fleisch
- Gebratene Lebensmittel
- Würstchen
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.
- Essig und Gewürze.
- Alkohol
Denken Sie daran, dass Ihre beste Option eine fettarme Diät und moderate Proteinzufuhr ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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