Soja- oder Sojamilch ist zu einer der beliebtesten Alternativen für Menschen mit Intoleranz oder Allergie gegen Laktose geworden , und auch für diejenigen, die eine leichtere Diät bevorzugen. Und da dieses Produkt frei von schwer verdaulichen Enzymen ist, hat dieses Produkt unterschiedliche Beiträge zu unserer Gesundheit, die berücksichtigt werden sollten. In einem Como.com erklären wir, was die Vorteile von Sojamilch sind .
Soja oder Soja ist ein sehr nützliches Gemüse, das bis vor kurzem hauptsächlich in den östlichen Ländern konsumiert wurde, aber jetzt in der westlichen Ernährung zunehmend vertreten ist. Sie können ganze oder in verschiedenen Präsentationen wie strukturierte Soja, Tofu, Joghurt und Getränke mit dieser Zutat, die im Volksmund als Sojamilch bekannt sind, obwohl der richtige Ausdruck sollte Sojagetränk sein.
Einer der Hauptvorteile von Sojamilch ist, dass es ein 100% pflanzliches Getränk ist, geeignet für Veganer oder strenge Vegetarier und auch für diejenigen, die laktoseintolerant oder allergisch gegen Milchprotein sind.
Soja ist die einzige Hülsenfrucht, die die 9 essentiellen Aminosäuren enthält , jene Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst synthetisieren kann und die aus anderen Quellen erhalten werden müssen, um gesund zu bleiben. Auf diese Weise wird angenommen, dass dieses Nahrungsmittel und seine Derivate eine vollständige und nahrhafte Alternative darstellen.
Sojamilch ist eine ausgezeichnete Proteinquelle für unseren Körper und begünstigt die Vorbeugung von Herzkrankheiten, da es auch kein Cholesterin enthält. Es liefert auch Kalzium, Phosphor und Magnesium, die helfen, gesunde Knochen und Muskeln zu erhalten. Menschen mit arteriellen Problemen werden von seiner Verwendung profitieren.
Diese Hülsenfrucht ist auch bekannt, um Isoflavone, eine Art von natürlichen Östrogen , die helfen können, das Defizit dieses weiblichen Hormons in Phasen wie Menopause zu bekämpfen, zusätzlich zu helfen, Osteoporose zu verhindern.
Wie der Rest des Gemüses sind Soja und sein Getränk eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine A, B und D, die unseren Körper gesund erhalten.
Trotz aller Vorteile von Sojamilch müssen wir einige Empfehlungen hinsichtlich des Verzehrs berücksichtigen, um alle Vorteile zu erhalten, ohne unsere Gesundheit zu schädigen. Deshalb empfehlen wir Ihnen:
- Verbrauchen Sie nur Bio-Sojagetränke, da verarbeitetes Soja nicht den gleichen Nutzen für den Körper bietet.
- Trinken Sie dieses Getränk in Maßen , da neuere Studien eine Beziehung zwischen exzessivem Sojaverbrauch und dem Auftreten bestimmter Krebsarten wie Brust oder Endometrium zeigen. Auch wenn im Übermaß konsumiert wird, kann das Funktionieren der Schilddrüse nach einigen Studien beeinflussen.
- Übermäßiger Konsum von Soja kann auch den Testosteronspiegel bei Männern beeinflussen, daher wird empfohlen, diesen in Maßen einzunehmen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, die denen von Sojamilch ähneln, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie des gesunden Lebens einzutreten.
