Immer mehr Menschen schließen sich dem Versuch an, einen gesünderen Lebensstil beizubehalten, indem sie den Beitrag der Nahrung und einiger körperlicher Aktivitäten zu unserem Körper und Geisteszustand ausnutzen, und das ist im Gegensatz zu dem, von dem viele denken, dass nur kleine benötigt werden Änderungen zur Verbesserung unserer Gesundheit. Sicher haben Sie viel über das Thema gelesen, aber auf einwie.com klären wir pünktlich, welche Vorteile Nüsse für die Gesundheit haben und welche die besten in dieser Gruppe sind.
Die Nüsse enthalten viele Fettsäuren , aber sie sind vorteilhaft für unseren Körper, wenn sie in moderaten Mengen und vorzugsweise ohne Salz konsumiert werden. Eine tägliche Faust reicht aus, um seine vielen Beiträge zu erhalten
Jede Art von Trockenfrüchten enthält spezifische Vorteile, aber im Allgemeinen haben sie ähnliche Beiträge. Am besten sind Nüsse, Erdnüsse, Pistazien, Mandeln und Cashew
Nüsse sind eine gute Quelle von Protein, die große Ergänzungen in einer vegetarischen Diät sind, helfen auch, schlechtes Cholesterin zu kämpfen, indem sie unser Herz vor Herzkrankheit schützen
Sie sind reich an Kalzium, Kalium, Eisen und Zink und sind eine gute Quelle der Energie, so dass ein Teil ein paar Stunden vor dem Training wird Ihnen helfen, viel produktiver zu sein
Ihre anregende Kapazität macht sie auch zu großen Verbündeten für Studenten und Arbeiter, ein Snack aus Nüssen hält Sie in den letzten Stunden des Tages aktiv
Wenn Sie an Verstopfung leiden, werden Sie gerne wissen, dass eine der besten Quellen für Ballaststoffe in Nüssen gefunden werden kann. Fügen Sie Ihren Müsli oder Salaten Mandeln, Pistazien oder Erdnüsse hinzu und verbessern Sie Ihren Darmdurchgang
Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien , die uns helfen, das Altern von Zellen zu bekämpfen und die Produktion von freien Radikalen zu bekämpfen, die für Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind
Wenn Sie Ihre Vorteile multiplizieren möchten, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen, dann bevorzugen Sie die Präsentation von natürlicheren Nüssen, ohne gebraten und mit wenig Salz. Fügen Sie sie zu Eintöpfen, Müsli, Desserts, Salaten und sogar Ihren Gemüsecremes hinzu und lassen Sie Ihren Körper all seine Beiträge genießen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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