Mandeln sind die am meisten geschätzten und vielseitigsten Nüsse . Nicht nur in der Gastronomie, sondern auch in der Kosmetikindustrie ist es eine gesunde und perfekte Alternative für jeden Snack, mit ausgezeichneten Beiträgen für unsere Gesundheit und auch für das Aussehen unserer Haut und Haare. In einwie.com erklären wir, was die Vorteile von Mandeln sind und was die tägliche Menge ist, die wir diese Nuss einnehmen sollten.
Einer der bekanntesten Vorteile von Mandeln ist ihr Beitrag der essentiellen Fettsäuren zu unserem Körper. Es sind gute Fette, die den Zustand unserer Arterien fördern und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, indem sie helfen Herzkrankheiten vorzubeugen.
Außerdem können wir den Beitrag der Faser zum Organismus nicht vernachlässigen, indem wir den Darmtransport fördern und den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel senken. Deshalb ist es ein ideales Nahrungsmittel, wenn Sie an Verstopfung leiden und wenn Sie die Magen-Darm-Gesundheit erhalten möchten.
Wenn Sie Vegetarier sind oder Ihre Fleischaufnahme reduzieren und sich gesünder ernähren wollen, sind Mandeln Ihre besten Verbündeten. Es handelt sich um ein Lebensmittel, das einen hohen Anteil an pflanzlichem Eiweiß enthält, weshalb es ideal ist, es nicht nur in der festen Version, sondern auch in anderen Zubereitungen wie der Mandelmilch täglich zu verzehren.
Ein weiterer klarer Vorteil von Mandeln ist ihr Beitrag von Eisen, hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Anämie und erhalten Energie und Stärke in Knochen und Muskeln. Andere Mineralien wie Magnesium und Phosphor sind auch in dieser Nuss vorhanden.
Es ist eine Nahrung reich an Vitamin E , ein starkes Antioxidans, das uns hilft, die Bildung von freien Radikalen zu bekämpfen, verantwortlich für Krankheiten wie Krebs und vorzeitiges Altern. Das ist der Grund, warum der Verzehr von Mandeln in der Ernährung Ihnen hilft, die Jugend Ihrer Haut und Zellen zu erhalten und bestimmte Arten von Krebs zu verhindern.
Aber wie viele Mandeln sollten wir essen und wie sollten wir sie verzehren? Dies ist eine häufige Frage und es ist wichtig, dies zu beachten.
Mandeln sind ein gesundes Nahrungsmittel, enthalten aber eine erhebliche Menge an Fett. Daher ist es ratsam, etwa 20 Mandeln pro Tag in seiner natürlichen Version zu essen: ohne Salz oder Zucker, so dass sie wirklich gesund und wohltuend sind.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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