Eine der häufigsten Herbstfrüchte , die wir auch im Winter finden , sind Mandarinen oder auch Clementinen genannt . Spanien ist einer der Hauptproduzenten dieser Frucht, vor allem in der valencianischen Gemeinschaft, wo Sie verschiedene Sorten von sehr guter Qualität finden können. Der Verzehr von Mandarinen ist sehr wohltuend für den Körper und wird von Ärzten und Ernährungsexperten aufgrund der unzähligen Gesundheitseigenschaften empfohlen, die sie uns bieten. In diesem Artikel eines Como erklären wir, was die Vorteile von Mandarinen sind.
Ähnlich wie andere ähnliche Früchte ist der Hauptbestandteil von Mandarinen Wasser , aber sein großer Vorteil ist, dass es sehr wenig Zucker enthält. Daher wird der Verzehr von Mandarinen sehr vorteilhaft für Diäten und als Diuretikum sein, da sie große Verbündete sind, wenn es darum geht, den Körper zu reinigen, Giftstoffe zu eliminieren und Flüssigkeitsretention zu verhindern.
Wir laden Sie ein, den genauen Kalorienbeitrag dieser Frucht zu entdecken, indem Sie den Artikel Wie viele Kalorien hat eine Mandarine haben .
Es unterstreicht auch den großen Beitrag von Vitamin C von Mandarinen, die sehr vorteilhaft für unsere Abwehrkräfte sein wird und gegen schädliche Mittel wirken, Schutz gegen Viren, die die gute Gesundheit unseres Körpers beeinträchtigen können. Diese Frucht enthält auch Folsäure und Provitamin A in großen Mengen, beide Nährstoffe sind perfekt, um ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten und sind bereit, gegen Krankheiten, die Sie betreffen können, zu kämpfen.
Ein weiterer Vorteil dieser Herbst- und Winterfrucht ist ihr hoher Ballaststoffgehalt , der wesentlich zur Verbesserung des Darmtransits beiträgt und Krankheiten wie Verstopfung vorbeugt oder bekämpft. Denn wenn wir es zu sich nehmen, begünstigt sein Saft die Bewegungen im Darm und reduziert gleichzeitig die Ansammlung von Lebensmittelabfällen im Dickdarm. Neben Mandarinen, gibt es andere sehr gute Früchte für Verstopfung , geben Sie den Artikel, um zu sehen, was sie sind.
Mandarinen sind auch ein großes Antioxidans , das heißt, sie haben die Fähigkeit, das Altern von Zellen zu verzögern und ihre Oxidation zu bekämpfen, so dass sie hoch geschätzte Früchte für die Pflege und Vorbeugung bestimmter degenerativer Krankheiten sind.
Der Verzehr von Mandarinen wird empfohlen, besonders bei Menschen mit Bluthochdruckproblemen , da sie helfen, Fette besser für den Organismus zu verarbeiten, während sie im Gegensatz dazu für diejenigen, die an Magen-Darm-Problemen oder Nierenerkrankungen leiden, nicht angezeigt sind.
In der gleichen Weise ist Mandarine eine ideale Frucht für Kinder , da sie es selbst und alle Vitamine und Mineralien, die es enthält, schälen kann, wird es sehr vorteilhaft für ihr gutes Wachstum sein.
Um alle Vorteile von Mandarinen genießen zu können, ist es sehr wichtig zu wissen, wie man Mandarinen wählt und wie man sie konserviert . Genießen Sie die Mandarinen!
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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