Früchte sind sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit und deshalb können wir sie nicht außerhalb unserer Ernährung lassen. Um eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Leben zu erhalten, müssen wir Produkte integrieren, die uns mit allen notwendigen Nährstoffen, Kalzium, Proteinen und Energie versorgen. In diesem Sinne sind Kirschen eine der Früchte, die die meisten Eigenschaften haben, um unsere Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie wissen wollen, was die Vorteile von Kirschen sind, lesen Sie weiter diesen Artikel von einem Como und finden Sie heraus.
Der Hauptnutzen, der uns Kirschen frisst, ist, dass es ein starkes Antioxidans ist , dank der Antiocianinas, die sie bilden. Zwischen der Menge an Antioxidantien, die es hat, betonen sie Melatonin, das die Regulierung der Herzfrequenz und damit die Reduktion von Herzkrankheiten begünstigt, und die Ellagsäure, die die Vermehrung von Krebszellen verhindert. Sie bilden auch eine Quelle für Vitamin C und E.
Aufgrund der Antiocianinas, die die Kirschen enthalten, sind diese sehr vorteilhaft, um den Harnsäurespiegel und damit das Auftreten von Gicht zu reduzieren . Ebenso ist es auch ein sehr gutes Essen, um die Symptome von Arthritis zu reduzieren und Schmerzen dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften zu lindern .
In diesem Sinne sind Kirschen eine ausgezeichnete reinigende , sowie eine kalorienarme Nahrung. So können wir sie sowohl beim Frühstück als auch zum Nachtisch oder zur Zwischenmahlzeit mitnehmen. Die reinigenden Eigenschaften, die sie erreichen, sind die Beseitigung von Harnsäure und toxischen Substanzen für unseren Organismus. Es hat einen glykämischen Index von 22 und ist daher für Diabetiker geeignet und perfekt für diejenigen, die es nicht tun, da sie das Risiko, an Diabetes zu erkranken, reduzieren .
Die Kirschen sind eine Frucht, die sehr reich an Eisen, Magnesium, Kalium und Ballaststoffen ist, was die Darmzirkulation begünstigt, das Zurückhalten von Flüssigkeiten verhindert und die korrekte Drainage des Harnsystems aufrechterhält. Darüber hinaus enthält es die dreifache Menge an Blaubeeren und Erdbeeren von Beta-Carotin , das heißt Vitamin A , das essentiell für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems ist, neben vielen anderen Vorteilen.
Dank der schmerzstillenden Eigenschaften von Kirschen sind sie ein sehr wirksames natürliches Heilmittel zur Linderung von Schmerzen, die durch Krankheiten wie rheumatoide Arthritis , Osteoarthritis und andere mildere Beschwerden wie Tendinitis verursacht werden . Damit es jedoch Wirkung zeigt, ist es wichtig, Kirschen regelmäßig und regelmäßig zu trinken. Die ideale Dosis, um von all seinen Eigenschaften zu profitieren, ist zwischen 15 und 25 Kirschen pro Tag.
Schließlich sind Kirschen dank der Vitamine und Mineralien, die sie besitzen, eine Nahrung, die der Entwicklung von Gehirnfunktionen zugute kommt. Es verbessert das Gedächtnis und verhindert Gedächtnisverlust sowie die Durchblutung und das Wachstum von Kindern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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