Hafer ist eines der vollständigsten Getreidesorten, die wir finden können, seine Auswirkungen auf die Darmpassage sind im Volksmund bekannt, aber es begünstigt unseren Körper auch in vielerlei Hinsicht. In einwie.com geben wir Ihnen die Vorteile von Hafer einzeln, so dass Sie nicht zögern und es so schnell wie möglich in Ihre tägliche Ernährung integrieren.
Beginnen wir mit den beliebtesten: Hafer ist eine wichtige Ballaststoffquelle, weshalb er ein guter Verbündeter ist, um Darmpassagen zu regulieren und Verstopfung effektiv zu bekämpfen .
Indem wir Ballaststoffe vom löslichen Typ haben, können wir gegen das schlechte Cholesterin im Blut kämpfen. Ein großes Hausmittel zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden ist ein halbes Glas Wasser zu füllen und zwei Esslöffel Haferflocken gießen, lassen Sie es die ganze Nacht ruhen und trinken am nächsten Morgen, wird seine Wirksamkeit Sie überraschen.
Es verlangsamt auch und hilft, den Prozess der Absorption des Zuckers im Blut zu kontrollieren, die Haferflocken ein ideales Getreide für Diabetiker macht. Fügen Sie es zu Ihren Mahlzeiten hinzu und genießen Sie seinen reichen Geschmack und seine vielen Vorteile gegenüber Ihrer Gesundheit.
Hafer ist eine der besten Energiequellen, die Sie finden können, aber auch wichtige Vitamine, Mineralien, Kupfer und Eisen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind. Ein Glas Haferflocken zum Frühstück hilft Ihnen, Ihren Tag besser zu planen.
Wenn Sie jeden Tag Sport treiben, sollten Sie wissen, dass dieses Getreide eine fantastische Proteinquelle ist , die die Entwicklung unserer Muskeln fördert, so dass Ihr Konsum die Wirkung Ihres Trainings steigern könnte.
Weil es ein langsam absorbierendes Kohlenhydrat ist, lässt es uns länger voller fühlen, was es zum perfekten Begleiter für Diäten macht, die zu jeder Tageszeit konsumiert werden.
Sie können es auch in Ihre Schönheitsroutine integrieren , ein Löffel Hafer und eine kleine Feuchtigkeitscreme werden ein großartiges Peeling für Ihre Haut, das sehr ökonomisch ist. Wenn Sie es wagen, andere Behandlungen mit dieser Zutat durchzuführen, vergessen Sie nicht, unsere Artikel Beauty-Tipps mit Haferflocken zu konsultieren.
Denken Sie daran, es immer in seiner ursprünglichen Version mit Magermilch und ohne Zuckerzusatz oder auf jeden Fall mit Saccharin zu konsumieren. Haferflocken-Fertiggetränke bieten nicht die gleichen Wirkungen wie natürliche Flocken, daher ist es das Beste, sie zu vermeiden und sich für die natürlichste Präsentation zu entscheiden.
Und wenn Sie nicht wissen, wie man es trinkt, empfehlen wir, in den Mixer ein Glas Magermilch, zwei Esslöffel Haferflocken, drei Tropfen Vanille und ein wenig Zimt zu mischen (wenn Sie es mögen) und Sie werden ein erfrischendes und gesundes Getränk haben
Sie können es auch in Ihre natürlichen Säfte, Ihre Müsli zum Frühstück, nehmen Sie es mit ein wenig Joghurt oder machen es heiß auf die traditionelle Art, wie sie es vor ein paar Jahrzehnten gegessen. Sie können auch ein wenig Kekse und hausgemachte Desserts hinzufügen, um einige seiner Vorteile zu nutzen
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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