Die Bauchmuskeln sind eine der körperlichen Übungen par excellence. Neben Rennsport und Liegestützen war die Bauchmuskulatur ein Teil von fast jeder Trainingsroutine. Aber haben Sie sich jemals gefragt, welche Vorteile es hat, Crunches zu machen? Wissen Sie, welches Ziel Sie in den Kofferraum schwitzen, um zu schwitzen?
Im folgenden Artikel von einwie.com erklären wir einige der Funktionen der Bauchmuskulatur und warum es so wichtig ist, dass sie trainiert und trainiert werden. Lies weiter, um herauszufinden, welche Vorteile Crunches haben .
- Atme besser dank der Bauchmuskeln
- Schütze unsere Organe
- Bauchmuskeln, Schlüssel für das Gleichgewicht
- End Rückenschmerzen
Atme besser dank der Bauchmuskeln
Für unsere Gesundheit ist diese Muskelgruppe so wichtig, dass Bauchmuskelübungen und Muskelaufbau zu einer besseren Atmung führen. Wenn wir die Bauchmuskeln trainieren, werden wir in der Lage sein, sie besser zu kontrahieren, indem wir mehr Luft zu jeder Ausatmung ausstoßen können. Dies wird dazu führen, dass in den Lungen keine verarmte Luft mehr vorhanden ist, die nicht zu viel Sauerstoff enthält.
Da die Lungen leerer sind, wird die Luft, die wir mit dem nächsten Zug einatmen können, größer sein, so dass wir einen viel saubereren Atem genießen können, reich an Sauerstoff und nahrhaft für unseren ganzen Körper.
Schütze unsere Organe
Der nächste Vorteil der Bauchmuskeln hat mit Schutz zu tun. Wie der Name schon sagt, befinden sich die Bauchmuskeln im Abdomen, einem Bereich, in dem sich die meisten lebenswichtigen Organe des menschlichen Körpers befinden. Ein starker Bauchbereich dient als natürlicher Schutz für diese Organe, die jenseits der Rippen an den Seiten keinen anderen Schutz haben, der sie schützen kann.
Bauchmuskeln, Schlüssel für das Gleichgewicht
Mit fast jeder Bewegung, die wir mit dem Rumpf machen, kommt der untere Rücken ins Spiel. Dies führt dazu, dass es sich im Allgemeinen viel mehr entwickelt als der Bauchbereich. Sit-ups ist eine Möglichkeit, diesen vergessenen Teil auszuüben, so dass die Vorder- und Rückseite unseres Körpers ausbalanciert, ohne überproportional auszubalancieren .
Jeder, der mit etwas Fleiß ausgeht, wird erkennen, dass der Körper vorwärts gehen muss. Wenn wir jedoch die Bauchmuskeln entwickeln, können wir diese Situation umkehren. Außerdem ist eine starke Bauchmuskulatur eine Frage der Gesundheit, da eine geringe Kraft in den Bauchmuskeln üblicherweise in Rückenprobleme wie Skoliose oder Lordose übersetzt wird.
Im folgenden Artikel finden Sie, was die Symptome der Skoliose sind .
End Rückenschmerzen
Symptom von Schmerzen im unteren Rückenbereich , Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, etc., Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung und sind für viele Menschen ein Albtraum. In vielen Fällen kommen diese Schmerzen von Bauchmuskeln ohne Stärke oder Tonus, unfähig, den Stamm in einer guten Position zu halten. Wenn die Wirbelsäule das volle Gewicht unseres Körpers tragen muss, wird dies auf der einen oder anderen Seite leiden.
Einer der großen Vorteile von Crunches ist, diesen Bereich zu stärken, um eine gute Position zu halten und den Rücken all der schlechten Haltungen, die diese Schmerzen verursachen, zu lindern. Das hat mit der Kontrolle des körperlichen Gleichgewichts zu tun, die wir vorher kommentiert haben; die Bauchmuskeln sind die Stütze unseres Rumpfes und wenn sie nicht das sind, was sie tun, wird die Arbeit einen weiteren Teil unserer Anatomie – in diesem Fall die Säule – mit Ergebnissen machen, die für unseren Rücken schädlich sein können.
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