Viele Ärzte, Forscher und Lebensmittelspezialisten empfehlen häufig die Aufnahme von Fisch in unserer Ernährung, insbesondere von blauem Fisch. Es ist möglich, dass Sie oft gehört haben, wie gut sie für unseren Körper sind und wie sehr sie unserer Gesundheit zuträglich sind, aber konkret, was sind ihre Beiträge ? Auf einwie.com erklären wir Ihnen, welche Vorteile der blaue Fisch für Ihren Körper hat.
Einer der herausragendsten Ernährungsbeiträge von blauem Fisch ist Omega-3 , eine essentielle Fettsäure, die in allen Arten von blauem Fisch in guter Menge vorkommt. Die Omega 3 hat eine große Liste von Vorteilen, wenn Sie also mindestens zweimal pro Woche blauen Fisch essen:
- Wir verbessern die Durchblutung, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln und helfen der Gesundheit unseres Herzens
- Wir reduzieren LDL oder schlechte Cholesterinwerte und erhöhen HDL oder gutes Cholesterin
- Wir reduzieren die Fettkonzentration in den Arterien und verbessern deren Beseitigung
Aber die Omega 3 ist nicht nur gut für unsere Herzen. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass einer der herausragendsten Vorteile des blauen Fisches darin besteht, dass er uns hilft, die Konzentration zu verbessern. Und wenn sich unsere Blutzirkulation verbessert, haben wir auch eine größere Fähigkeit, wachsam zu bleiben und effektiv die täglichen Aufgaben zu erfüllen.
Blauer Fisch bietet Vitamin A , B, D und E und ist eine vollständige Ernährungsalternative. Es trägt auch wichtige Mineralien wie Kalium, Magnesium oder Kalzium, die uns helfen, unsere Muskeln und Knochen gesund zu halten.
In der Tat ist diese Lebensmittelgruppe eine ausgezeichnete Alternative für diejenigen, die Calciumquellen suchen, die über Milchprodukte hinausgehen.
Aufgrund seiner essentiellen Fettsäuren ist Blaufisch auch ein ausgezeichneter Verbündeter für Patienten mit rheumatoider Arthritis, Schilddrüsenproblemen und Herzerkrankungen.
Ein wichtiger Vorteil des blauen Fisches, der reich an Vitamin E ist , ist seine Fähigkeit, Haut und Haar zu verbessern. Diese Nahrung begünstigt Menschen mit Zuständen wie Dermatitis, trockener Haut oder Haaren, die Kollagen bereitstellen und die Degeneration von Geweben verhindern.
Denken Sie daran, dass wenn Sie an Harnsäure leiden, die Einnahme von blauem Fisch nicht empfohlen wird, da sie Patienten mit dieser Erkrankung beeinflussen kann.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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