Die Birne ist eine typische Frucht des Mittelmeerraums und anderer gemäßigter Gebiete, die bereits weltweit verbreitet sind. Wir können sie während des größten Teils des Jahres auf dem Markt finden, obwohl es eine Winterfrucht ist . Es gibt viele Arten von Birnen, mit verschiedenen Texturen, Größen, Aromen und Farben. Sein hoher Wassergehalt ist eine seiner herausragendsten Eigenschaften, aber es gibt viele weitere Eigenschaften der Birne. Wenn Sie alles über diese Frucht wissen wollen, verpassen Sie nicht diesen Artikel über die Vorteile von Birnen.
Birnen sind aufgrund der großen Menge an Wasser, die sie enthalten (zwischen 80 und 85%), ebenso wie die wenigen Kalorien, die sie beisteuern, für Diäten zum Abnehmen geeignet. Darüber hinaus ist es eine perfekte Frucht, um die Menge an Nahrung zu reduzieren, die Sie normalerweise den ganzen Tag über konsumieren, da sie eine sättigende Wirkung haben und somit den Appetit verringern.
Es ist auch eine Frucht mit einem hohen Fasergehalt , die hilft, das Gefühl der Fülle zu erhalten und eine reinigende Wirkung des Organismus ausübt. Es reguliert auch den Darmtransit und erleichtert den Durchgang von Nahrung durch den Darm, etwas Wesentliches, um Zustände wie Verstopfung zu vermeiden.
Birnen werden Personen mit hohem Blutzuckerspiegel empfohlen, da sie auf diese Ebenen regulierend wirken.
Aufgrund des niedrigen Natrium- und Kohlenhydratanteils, der reich an Kalium ist, sind Birnen besonders bei Diabetes , Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu empfehlen. Darüber hinaus begünstigen sie den guten Blutfluss zu allen inneren Organen, versorgen sie mit Sauerstoff und sorgen für ihre ausgezeichnete Funktion.
Darüber hinaus ist es eine Frucht reich an verschiedenen Vitaminen wie A, B1, B2 C und E, sowie eine Quelle für Folsäure und Eisen , letzteres angezeigt, rote Blutkörperchen zu stärken und das Leiden von Anämie , ein Übel zu verhindern Häufig können Symptome wie Müdigkeit, Blässe, Atembeschwerden usw. auftreten.
Auf der anderen Seite, macht es einen hohen Gehalt an Pektin und Antioxidantien zu einem großen Verbündeten, um die Höhe des schlechten Cholesterins im Blut zu senken und die Niveaus von gutem Cholesterin oder HDL zu erhöhen. Nehmen Sie einen Birnensaft am Tag ist eine sehr gesunde und ideale Option, um überschüssiges Cholesterin zu absorbieren und Körperreinigung zu fördern.
Sie können den Artikel konsultieren Säfte gut, um Cholesterin zu senken , um mehr Alternativen zu sehen.
Trotz der geringen Kraft machen die in der Birne enthaltenen Kohlenhydrate diese Frucht energetisch , besonders für Sportler angezeigt, da Kohlenhydrate langsam assimiliert werden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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