Gut zu schlafen ist wichtig, um ein gesundes Leben zu führen. Es bedeutet, eine gute Gesundheit zu genießen und, selbst wenn Sie einen stressigen Lebensstil haben, wird Ihnen Ruhe und Schlaf helfen, Ihrem Tag mit mehr Vitalität zu begegnen. Was ist angenehmer als schlafen gehen, wenn Sie müde und müde sind? In einwie.com zeigen wir Ihnen im Detail, was die Vorteile eines guten Schlafs sind.
Gesundes Herz Mangel an Schlaf wurde mit schlechtem Blutdruck und Cholesterin , Risikofaktoren für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Verbessere dein Gedächtnis und deine Kreativität. Während du schläfst, ist dein Gehirn beschäftigt und arbeitet, so dass es dein Gedächtnis stärkt, ohne dass du es bemerkst, es praktiziert und festigt das Lernen, das du gemacht hast, während du wach warst. Wenn du etwas lernen willst, egal was es ist, besser nach einer guten Nacht. Um dein Gedächtnis und dein Lernen zu verbessern , reorganisiert und strukturiert dein Gehirn deine Erinnerungen neu, was für mehr Kreativität beim Erwachen wichtig ist.
Weniger Stress Wenn du gut schläfst, verringert sich dein Stresslevel und du kannst so viel Spannung entspannen. Das wird Ihnen helfen, Ihren Blutdruck besser kontrollieren zu können. Nach einer erholsamen Nacht werden Sie morgens mit besserer Laune und besserem Blick auf den beginnenden Tag aufwachen.
Verbessere die Konzentration. Ist es dir jemals passiert, dass du, wenn du am nächsten Tag nicht genug geschlafen hast, Probleme damit hattest, dich zu konzentrieren und Daten zu lernen und zu behalten? Es ist normal, deshalb ist es so wichtig zu schlafen, Ihre Neuronen können Ihren Verstand “reparieren”, während Sie schlafen.
Weniger Depression Schlaf Auswirkungen auf Serotonin, Menschen mit Serotonin-Mangel können wahrscheinlicher, leiden unter Depressionen. Um das zu verhindern, solltest du jede Nacht genug schlafen. Zwischen 7 und 9 Stunden am Tag ist das Richtige.
Kontrolliere deinen Appetit Menschen, die nachts gut schlafen, sorgen dafür, dass sie weniger hungrig sind als diejenigen, die ein paar Stunden am Tag schlafen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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