Niemand zweifelt mehr daran, dass Laufen der Sport der Mode ist. Es gibt viele Gründe, die seine Popularität erklären: es ist billig, es zu üben, es kann fast überall gemacht werden, seine Freiheit von Zeitplänen, usw. Darüber hinaus hat es viele positive Auswirkungen auf den körperlichen und geistigen Zustand, obwohl Sie es nur ein paar Mal pro Woche und auf einem niedrigen Niveau praktizieren. In einwie.com erklären wir, welche Vorteile das Laufen hat .
Wir sind der Ansicht, dass der Hauptvorteil des Laufens darin besteht, dass das Risiko von Herzproblemen aufgrund einer sitzenden Lebensweise verringert wird. Laufen wird nicht heilen einen Patienten, der eine Herzkrankheit aus anderen Gründen hat, aber es reduziert die Chancen für eine gesunde Person, die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Übergewicht und nicht häufig trainieren. Also, wenn du dich faul fühlst, denke daran, dass du jedes Mal, wenn du rennst, Gesundheit willst.
Auch aus körperlicher Sicht verbessert Laufen die Gesundheit Ihrer Muskeln . Dies geschieht nicht nur mit dem unteren Zug, weil, trotz der allgemeinen Überzeugung, für einen Lauf nicht nur Beine und Gesäß gehen. Der gesamte Körper, einschließlich des Oberkörpers, wird gestartet, wenn Sie laufen, so dass Rumpf, Rücken und Arme von dieser Übung profitieren.
Neuere Studien deuten darauf hin, dass die Auswirkung die Knochenregeneration begünstigt, so dass das Laufen auch zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Knochen beiträgt. Natürlich ist Laufen eine sehr wirkungsvolle Aktivität, und besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Sport zu treiben, sollten Sie Ihre Gelenke schützen, wenn Sie häufig laufen. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen, um zu wissen, wie man die Knöchel und dieses für die Knie schützt .
Dein Geist wird auch gesünder sein, wenn du joggst, also wirkt sich ein anderer Vorteil des Laufens auf den mentalen Aspekt aus . Physikalisch werden durch die Anstrengung mehr Endorphine generiert, was das Wohlbefinden automatisch steigert. Darüber hinaus hat eine Sportart wie Jogging alle Punkte, um Sie für einige Momente von Ihren täglichen Problemen abzulenken, während Sie im Freien und oft in einer natürlichen Umgebung trainieren.
Wenn Sie anfangen zu joggen , müssen Sie mit Ausgängen beginnen, in denen Sie Laufen und Gehen kombinieren, so dass der Körper sich an die Aktivität gewöhnt. Im Laufe der Wochen werden Sie in der Lage sein, während des Trainings zu laufen und Tag für Tag werden Sie Ihre eigenen persönlichen Spuren schlagen. Mit dieser körperlichen Weiterentwicklung wird auch Ihr Selbstwertgefühl wachsen und Sie werden sich viel zufriedener mit sich selbst fühlen.
Die Macht der Sozialisierung des Laufens sollte ebenfalls nicht vernachlässigt werden. Vergessen Sie die Idee des einsamen Läufers. Als Sport, den immer mehr Menschen ausüben, gibt es viele Veranstaltungen rund um diese Aktivität, in denen Sie unter anderem eine ausgezeichnete Möglichkeit finden, Menschen zu treffen, mit denen Sie zumindest einen Punkt gemeinsam haben.
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