Es stimmt, dass Größe und Muskelentwicklung eng mit unserer genetischen Belastung zusammenhängen . Wir müssen uns jedoch nicht zurückhalten, wenn wir mit unserer physischen Erscheinung nicht zufrieden sind. Tatsächlich gibt es Sportarten, die Stretching-Übungen beinhalten und uns dadurch helfen, an Höhe zu gewinnen, wenn wir sie in unserem Wachstumsstadium üben. In einwie.com zeigen wir Ihnen, welche Sportarten am meisten zum Wachstum beitragen .
- Basketball
- Volleyball
- Schwimmen
- Tanz
- Radfahren
Basketball
Es ist eine der Sportarten mit mehr Fans auf der ganzen Welt, und ist unter anderem für die exorbitante Höhe vieler seiner Spieler berühmt.
Es wird empfohlen, es im Wachstumsstadium zu praktizieren, weil es die Knochen verlängert . Die Ausführung von Sprüngen begünstigt immer wieder, dass sich die Knochen ständig dehnen, so dass sie am Ende an Länge gewinnen. Es ist klar, dass das Üben von Basketball dich nicht von 1,60 auf 1,85 bringen wird, aber wenn du es in jungen Jahren praktizierst, kannst du überraschende Belohnungen erhalten.
Neben der Streckung der Knochen ist Basketball ideal, um Ihre Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Ihren Geist der Zusammenarbeit zu steigern.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie keine große Infrastruktur benötigen, um Basketball zu spielen. Sie können Ihren Korb im Hof Ihres Hauses platzieren, und die meisten Hochschulen und Institute haben einen Platz für Schüler zu spielen.
Volleyball
Es hat eine ähnliche Leistung wie Basketball: Die wiederholten Versuche, den Ball zu erreichen, sorgen dafür, dass sich Ihr Körper dehnt und streckt, während sich gleichzeitig die Muskeln zusammenziehen . Auf diese Weise ist Volleyball eine der besten Sportarten, um Wachstum zu fördern. Darüber hinaus ist es auch hervorragend für das Herz-Kreislauf-System.
Schwimmen
Obwohl das richtige Schwimmen für einen Erwachsenen schwierig sein kann, ist es nicht unmöglich. Schwimmen ist zweifellos eine der umfassendsten Sportarten, da sie gleichzeitig Arme, Beine, Rücken und Bauch trainieren . Darüber hinaus hilft Wasser beim Modellieren und Druck auf den ganzen Körper, reguliert die Körpertemperatur und lernt gleichzeitig, die Atmung zu kontrollieren und die Lungenkapazität zu erhöhen .
Tanz
Obwohl Tanzen mehr wie eine Art Spaß zu haben scheint, die uns hilft, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten, ist es eine ausgezeichnete Übung, die das Wachstum begünstigt. Dieser Sport, der alleine oder zu zweit ausgeübt werden kann, kann Ihnen helfen, Muskeln zu stärken, die Knochen zu dehnen und die Koordination von Bewegungen und Körpergleichgewicht zu verbessern.
Radfahren
Radfahren hilft sehr bei der Entwicklung der Beine , da es die Dehnung aller Knochen, die sie bilden, fördert und Probleme in den Gelenken, wie Knien oder Knöcheln, verhindert, indem man sie in ständiger Bewegung hält. Um deine Fähigkeit zu erhöhen, dich wachsen zu lassen, kannst du den Sattel ein wenig anheben, so dass die Bewegungen breiter sind.
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