Getreide ist ein grundlegender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, die normalerweise beim Frühstück durch die Menge an Nährstoffen und Energie, die sie dem Körper bieten, verbraucht wird. Nicht alle Zerealien sind gesund. Wenn Sie sich also gesund ernähren möchten, ist es am besten, jene Nahrungsmittel zu erkennen, die das Beste für den Körper bieten. Um dies zu erreichen, lesen Sie in diesem Artikel, wie gesund Getreide ist .
Gerste ist eines der gesündesten Getreide für seine Fähigkeit, Cholesterin zu senken . Es wird empfohlen, fünf Wochen lang Getreide zu konsumieren, um günstige Ergebnisse zu erzielen. Alles, was Sie tun müssen, ist die Gerste in Getreide zu kaufen, weil es die einzige Möglichkeit für dieses Getreide ist, seine Vorteile mit Ihrem Organismus zu teilen.
Roggen ist auch sehr gesund und Sie können es in Roggenbrot finden . Es ist ideal zum Verzehr von Ballaststoffen, die empfohlen werden, um den Cholesterinspiegel und die Triglyzeride im Blut zu senken und Fettleber zu behandeln. Zu den besten Qualitäten gehört, dass es mehr Ballaststoffe als Weizen enthält.
Wenn Sie das Couscous nicht probiert haben , ist es Zeit es zu tun. Als Begleiter Mahlzeit ist ideal, weil es die Textur von Reis bietet, aber viel gesünder ist. Der Couscous weiß was du drauf hast, obwohl das Natürliche schon lecker ist. Pasta, die Couscous enthält, ist keine gesunde Art, dieses Getreide zu konsumieren, also verwerfen Sie sie.
Mais ist eines der besten Getreide wegen seiner Eigenschaft, den Körper Magnesium, Phosphor und Vitamin B zu bieten. Mais ist ideal für die Regulierung der Darmflora und verhindert Diabetes . Die beste Art, Mais zu essen, ist im Cob- oder Popcorn-Modus.
Aus einer Zeit hier ist Quinoa in Mode, und ist, dass es die bevorzugte gesunde Alternative für Fitness-Adepten gewesen ist. Die Quinoa kann in ihrer natürlichen Version als eine Skizze von etwas Protein während des Mittagessens eingenommen werden. Es ist das gleiche wie Reis, aber es hat viel mehr Ballaststoffe als das, also ist es ideal für diejenigen, die abnehmen wollen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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